踏步機和出外運動哪個好 - 運動

By Tracy
at 2008-07-03T00:00

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暑假了想減肥阿家裡有踏步機都踏到5~6百多下就受不暸(已經飆汗)早上去國小走操場我又爬不起來所以想問踏步機和出去快走哪個比較好阿踏步機要採擠下才會消耗卡路里

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By Necoo
at 2008-07-06T06:12

大大你好其實兩各都差不多就看你的運動方式如果說你出去運動沒有持續才幾分鐘那還不如在家做你說5-600下.還好吧我到山上慢跑.都上千下了.那路多長阿我建議你乾脆到外面跑3000公尺看看當兵都是這樣跑的.你自己想想跑3000公尺大概幾下??以前海陸跑5000公尺的那不就上萬步了一各上午歐.有時早晚各5000

By Selena
at 2008-07-04T22:13

回版主,一般而言早上運動比下午或晚上運動好,做垂直方式比水平的效果好(階梯運動比平面走路好)!減重沒想像中那困難,除非是體質的原因!為何有人說肥胖是種現代病?!現代人三餐不正常不定時定量,長期下來身體是會記憶住你的飲食模式,早餐不吃或晚吃,身體是會將你的下一餐的養份能吸收多少就多少,

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