我曾經在天花板綁上一條橡皮筋,並使盡全力跳上去摸一百下,而我跳躍的方式是小踱步---->左腳往前踏---->右腳往前與左腳並列---->起跳,
至於落地時不知道怎麼落地,所以用左腳腳尖落地,再往前踢(讓身子往後飛),右腳腳尖著地結束,就這樣反覆直到摸完一百下橡皮筋.....
從此以後,只要拿著籃球運球上籃,在上籃一剎那就會出現小踱步---->左腳往前踏---->右腳往前與左腳並列---->起跳.....
結果常常到了籃框正中央才飛起來(因為多做了很多動作),總是沒辦法在45度角就飛身,而且一般上籃是斜上飛,我的卻是平飛.....
搞到最後我的飛身方式只有二種--低空平飛與垂直跳躍(橡皮筋摸法).....此外,這二種飛行方法都會被賞火鍋,低空平飛不用說了= =,至於垂直跳躍,我承認是很高啦,曾經摸得到藍框(我身高168),但那是指沒人防守的時候,若是有人防守,光是看到你速度放慢----->小踱步減速---->左腳往前踏........的時候就知道你要跳了(畢竟不是瞬間跳,腳步太繁複被人看出來),此時的我不跳也得跳了(因為再不跳就是走步,空中傳球也來不及了),但高度只有沒人防守的一半.....
可憐,高中時代的我是一"蹬"就跳得起來的人,現在還得腳步一大堆,
連賞個火鍋明明可以"喝"地蹬上去,變成別人球都進了,我的手才準備賞火鍋
可惡的步伐啊~~~~這是運動傷害嗎?還是心理因素?
還是因為練習過度產生"長短腳".......
不假設了,有運動傷害達人可以幫我解答嗎??
至於落地時不知道怎麼落地,所以用左腳腳尖落地,再往前踢(讓身子往後飛),右腳腳尖著地結束,就這樣反覆直到摸完一百下橡皮筋.....
從此以後,只要拿著籃球運球上籃,在上籃一剎那就會出現小踱步---->左腳往前踏---->右腳往前與左腳並列---->起跳.....
結果常常到了籃框正中央才飛起來(因為多做了很多動作),總是沒辦法在45度角就飛身,而且一般上籃是斜上飛,我的卻是平飛.....
搞到最後我的飛身方式只有二種--低空平飛與垂直跳躍(橡皮筋摸法).....此外,這二種飛行方法都會被賞火鍋,低空平飛不用說了= =,至於垂直跳躍,我承認是很高啦,曾經摸得到藍框(我身高168),但那是指沒人防守的時候,若是有人防守,光是看到你速度放慢----->小踱步減速---->左腳往前踏........的時候就知道你要跳了(畢竟不是瞬間跳,腳步太繁複被人看出來),此時的我不跳也得跳了(因為再不跳就是走步,空中傳球也來不及了),但高度只有沒人防守的一半.....
可憐,高中時代的我是一"蹬"就跳得起來的人,現在還得腳步一大堆,
連賞個火鍋明明可以"喝"地蹬上去,變成別人球都進了,我的手才準備賞火鍋
可惡的步伐啊~~~~這是運動傷害嗎?還是心理因素?
還是因為練習過度產生"長短腳".......
不假設了,有運動傷害達人可以幫我解答嗎??
All Comments
沒那麼嚴重
你的問題就純粹是
上籃的腳步問題
當你想練其他招式
最好把上籃的腳步 記的清清楚楚
我有時候 練完墊步
再練上籃
有石腳步也會怪怪的
你要勤練上籃
不要太急著做其他動作
腳步很重要哦
起跳點也很重要
如果你跳很遠 但不高
早點起跳好
如跳高 跳不遠
相反的 就晚點起跳
這些都要靠個人實際經驗
去判斷
去慢慢研究
假日 花個幾小時 在籃球場上
單獨戀
或是請基本動作不錯的朋友幫忙看 著
這樣也很不錯=ˇ=
我先建議去看骨科，看是否是生理上的問題？
如果不是的話
你依然可以繼續熱愛你的籃球，先不要在意有沒有比以前好，因為這樣會使你大感失望，如果你願意的話，請將自己從新歸零，一步步來，才不會失落太多，成功很簡單，失敗只是考驗，很多人需要考驗都沒有機會
如果是生理問題，你也不必氣餒，雖然沒有之前籃球的好成績，但是你可以訓練別人，很多運動選手，也是因為運動傷害後成為教練
所以只有一句：天下無難事；只怕有心人
2008-01-12 14:01:39 補充：
請問你是否有去判斷是那一方面的問題了嗎?
2008-01-13 12:04:19 補充：
看來沒有運動達人幫你解決?而你也未去分辡是那一方面的問題?
不過結果如何，我知道你心裡一定不好受，因為生命無常，是好是壞在於你的一念之間