路跑者核心訓練課程 - 路跑 Road Running

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By Quintina
at 2015-05-21T16:57

Table of Contents


"跑步"是最簡單的運動
無須器材
可以團體運動 也可以個人訓練
放鬆身心 也挑戰自己

但有時跑完結束後 常常會感覺到關節的不舒適
或是長期下來 膝關節 髖關節 會莫名的酸痛

路跑成績 一直無法突破

正確的跑步姿勢
正確的肌群用力

如何加強跑步時該用的肌群
如何誘發
如何訓練


讓專業的教練 帶你一起訓練 解惑~

讓大家一起輕鬆的跑 健康的跑 ^^

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歡迎大家發問喔~~~

謝謝大家~^^

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Tags: 路跑

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2015-05-23T17:30
路跑“者”？
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By Blanche
at 2015-05-25T18:03
令人看不懂的廣告文

GOLiFE新出的三鐵錶820i有版友用過嗎?

Hedy avatar
By Hedy
at 2015-05-21T16:37
各位路跑前輩好 小弟今年開始投入路跑的行列 已經跑了五個多月 想買一支gps錶當作獎品順便激勵自己 最近看到GOLiFE有出一款820i三鐵錶 想問有沒有人用過?評價怎麼樣? 另外想問有用三鐵錶的前輩 覺得跟帶手機跑比起來有什麼不同? - ...

如何更上一層樓?

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By Damian
at 2015-05-21T15:54
性別：女 身高：162 體重：51 體脂: 17.x% 標題下的有點爛，不過這就是我最近的無奈感 從操場十圈跑到全馬也有十年了(嗨~阿姨!) 這中間練習量依生活型態改變， 但不管練多練少，從來沒有歸零過， 簡單說，跑步一直是我生活重要的一部分。 跟別人比太遠，跟自己比就好了! 但我最近發現要打敗自己也沒 ...

想增添新鞋，徵詢意見！

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By Andy
at 2015-05-21T13:14
性別：女 身高：153 體重：4x 每週跑步天數：平均3-4天 每次跑步距離or時間：5-1xK 跑步地點/地面：大部分是pu操場,偶而會隨性路跑 足弓、足內翻程度：應該是一般足弓,沒特別內旋或外旋 其他特殊需求：希望是輕量鞋款,但仍有緩震功能 預算：定價4000以下 大家好~接觸跑步大約3年多一點, 一開 ...

有這種”超馬“嗎？？

Una avatar
By Una
at 2015-05-21T12:12
或許是我電視看太多了， 但我還是想問，會有哪個公司、 贊助商會辦橫跨美國由西岸到東岸 的路跑？？ 如果有！！ 要具備的條件： 1.要先有一筆錢 2.要跑的完 3.真的喜歡路跑 有多少人會想參加啊！！？？ 而且觀光簽證最多90天！！ 想問有人會想辦嗎？？ 這夢想還有哪些困難要克服？？ ...

怎樣的賽事會吸引你參加？

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By Doris
at 2015-05-21T10:14
各位跑者前輩大大們好 小妹是弱弱的runner初心者 剛好最近工作上老闆提出問題 小妹想請教板上的各位 挑選賽事時看重的幾個因素 1、路線含中途補給站點配置 2、賽後物資及完賽證明（獎牌、毛巾...） 3、交通便利性 目前還沒有到外縣市參加路跑的經驗 如果主辦方有配合的住宿會吸引大家到外縣市參加路跑活動嗎？ ...