路跑新手~ 一些笨問題... - 路跑 Road Running

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By Hardy
at 2010-08-03T09:30

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各位板上大大好

小弟是很嫩的路跑新手 有一些問題請問一下大家

個人年齡為23 約1.5天慢跑一次 (視當天起床時間 過7點就不跑了= = 沒時間 )

不過至少2天一定會跑一次

都是早上6點起床後跑 每次約2500-3000M

跑前沒做什麼操 只從家裡快步走到跑步場地 (路程約5min)

* 最大問題是 慢跑時 常常右腳跨出去 會踢到左腳= = (是因為我順時針跑嗎?)

還是其他問題? 鞋子.(我是穿軍隊的白豹) 熱身操之類. 腿型? (我O型腿 外八)

* 現在呼吸都是用鼻子2吸1吐 只有在最後100m衝刺才會用到嘴吧 正確嗎??

* 大概已經跑1個月了 距離需要加大嗎? 會怕隔天沒體力...= =

* 小腿也是一大一小 右大左小 是要換方向跑嗎= =?

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Tags: 路跑

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-08-05T13:37
1.請問原PO平日走路是內八嗎 3.建議距離加大，才會看到進步
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-07T17:45
走路就是外8了 請問對跑步不好嗎= =?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-09T21:53
適當的外8沒有不好，因為我只是聯想到您的踢腳問題。
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-08-12T02:01
呼吸只要順就好 固定吐息不顧狀態 生理死腔反而比較大沒體力就是要休息的時候了
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-14T06:09
要換方向 但是跑操場實在太無聊了吧?
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-16T10:16
跑前跟跑後還是要做點伸展操比較好喔

有關亞瑟士3D足型測量的疑問想請問

James avatar
By James
at 2010-08-02T19:43
各位喜歡慢跑的大大好！ 原po新手最近想要買新鞋！ （以前都隨便穿雙鞋子就衝5000衝到感覺腰怪怪的） 在爬文時看到亞瑟士有3D足型檢測的活動 秋季活動網頁在此： http://www.asics.com.tw/3DFoot/add.asp 我想請問這個活動需要費用嗎？還是做完之後一定得當場購買？ ...

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Robert avatar
By Robert
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Noah avatar
By Noah
at 2010-08-02T14:04
※ 引述《ingramab (毛毛毛)》之銘言： : 有朋友疏於練習 : 東海大學跑一跑決定放棄 : 有板友有興趣請與我聯絡 今天收到東西 男女號碼牌是一樣顏色 之前聯絡的版友不方便前往 還有沒有需要半馬號碼牌,衣服s號 台中面交,其餘地方郵寄自付運費 含接駁車車票 請來信留電話洽詢 謝謝大家 - ...

99年度財政部統一發票盃路跑活動(北區)

Una avatar
By Una
at 2010-08-02T08:26
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20101017 競賽日期與時間及地點： 99年10月17日(星期日) 總統府前廣場 競賽組06:00 休閒組07:30 10KM 競賽組 人數限制 6000人 報名費 競賽組每位新台幣 ...

2010統一發票盃台中場

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By Gary
at 2010-08-01T19:25
網誌網址：http://hokkyland.blogspot.com/2010/08/2010.html 　　今年台中的路跑實在太少了，統一發票盃也是宜玲跟我說我才知道，只要三張 發票，就可以參加這個活動。 　　昨天晚上去吃迦南園時喝了一杯黑咖啡，之後就是我的噩夢，晚上睡不太著， 本來想說六點報到，那五 ...