路跑停止心跳 選手醫護救命 - 路跑 Road Running

※ 引述《vincentlinli (00)》之銘言：
: 當在跑步的時候會感覺有噁心,或是反胃的感覺,每當要停下來的時候
: 就會告訴自己撐過去,不可以放棄,停下來會有惰性,要跨越心理的障礙
: 之後跑完自己預設的目標,就會有種成就感...又超越自己一次了
: 但是如何分別身體要出現了哪幾種狀況,就是要停下來的警訊
總覺得跟身體素質或是有沒有經驗有關

練習量因為偷懶

一直都沒認真練

但是有沒有跑過真的有差

第一次跑21km或是42km

距離超出之前跑過的距離

就會格外覺得痛苦和不能應變

但是之後一樣的距離明明會痛

但是感覺卻還好?

當然跑過抽筋過知道痛的程度分別代表的意思

如何處置可以繼續跑

像是換跑法或是走一下

吃鹽之類的改善

雖然練習很混

但是可以避免自己受傷

這個單純是一個每次都勉強過關的弱腳亂講

以前單車6天環島時

帶的人有說 "不練 肌肉會消失 但是意志力(心理建設)會一直存在"

當然

認真努力的高手是不太會遇到這問題吧


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