跑鞋請教 - 路跑 Road Running

※ 引述《rurica (labyrinth)》之銘言：
: 性別：男
: 身高：169
: 體重：85
: 每週跑步天數：兩天 希望可以增加
: 每次跑步距離or時間：約三公里/40~60 mins
: 跑步地點/地面：PU or 跑步機
: 足弓、足內翻程度：足弓一般 足內翻介於一般內旋到輕微的內旋不足
: 其他特殊需求：希望藉由慢跑來減重 (目前穿的是 kayano 16)
: 預算：最多 4000
: 做完足部檢測
: asics 店員建議緩衝型的鞋子 像是 cumulus or nimbus
: 是否需要考慮體重 而選擇支撐性較好的鞋 像是 kayano
: 再則若一併考慮 mizuno
: wave rider 與 nimbus 請問大大們的感覺如何
: 謝謝您的指教

選鞋重點:
自身體重、腳掌大小、內旋型態、鞋子重量、
購鞋用途、外觀配色、專利技術、預算額度。

asics店員建議的鞋是適合原PO的內旋型態，選進階跑鞋時，內旋優先考慮
所以才會建議緩衝型的鞋子。
事實上，GEL-KAYANO是高支撐型的頂級鞋款，而且適合體重較重的跑者。
(鞋重325g) overpronation(內旋過度)
http://www.asics.co.uk/running/products/gel-kayano-men/

以原PO目前的情況來看，cumulus or nimbus是可以的，也合乎預算。

而原PO是輕度underpronation，一般足弓，穿支撐型在短距離還不會影響。
當訓練的里程、強度增加，有可能對腳有所負荷，增加受傷的風險。

mizuno wave rider vs asics nimbus
都有寛楦

rider 是在下正在穿的，nimbus與rider都是緩衝型，而nimbus較重，但不多。

rider的包覆感很好，也相當耐磨，已出到15代，落地的回饋感適中，
但對原PO可能太軟。

nimbus是類似的鞋款，也是另一個好選擇
http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=4923

由於主要在PU、跑步機，未來的里程有增加的可能，現在選太重的鞋款可能
不適合之後體重較輕的情況，但這二雙在75KG左右也能勝任愉快。
而如果是跑柏油路，我會建議原PO選nimbus，在PU、跑步機的話選任一雙都可以。

至於路跑減重的需求，依賴跑鞋的效果不大，飲食、運動強度、里程數等多方面
循序漸進的自我要求和決心較為關鍵。

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