跑鞋磨損建議 - 路跑 Road Running

小弟近兩雙鞋
http://i.imgur.com/tAaTPzt.jpg
http://i.imgur.com/HKckBiI.jpg
此兩雙各跑800k以上
平常沒在交替穿，M牌是一年前穿的了
懇請板上大大根據磨損部位看是否有哪裡需要改進或是建議的？
這樣算是外旋還內旋呢？
謝謝

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