跑長距離水分的補充~ - 路跑 Road Running

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-20T16:57

Table of Contents

小弟今年太馬要挑戰全馬

練到目前為止只跑到25km 坦白說的確有點危險 囧

但是能利用的時間有限 也只能儘量練習

但是在這邊我的疑問是 之前跑過四五個半馬都有數個水站

但是自己去跑路跑是不會有水讓你喝的

練習跑長距離的前輩都是怎麼應付這件事的呢

總不能叫我都不喝水也沒有香蕉餅乾撐到30k 35k吧@@

不知道有沒人前輩可以提供一下經驗~感恩~

--
Tags: 路跑

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-23T17:50
我覺得可以跑A-->B-->A-->C-->A然後把吃的 喝的都放起點
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-10-26T18:43
請爬文.我是安排經過公園或校園的飲水機
Leila avatar
By Leila
at 2008-10-29T19:36
所以我從來沒有練超過13KM,就不用喝水了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-11-01T20:29
跑山就帶罐水,頂多15-16KM,也不用吃東西
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-04T21:22
自己練習是能21k不喝水不吃東西 再多不知

Re: 請教 版上高手幫忙解答

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-10-19T22:35
※ 引述《mbdd (mbdd)》之銘言： : 小弟一直很喜歡跑步 但從沒有受過有系統的訓練 : 也不知道如何訓練 所以成績停在 2800m/12分上不去 : 今天逛了精華區 看到裡面有個 easy coach的網站 : 有的地方看不懂 請各位幫忙解答 ~~ 感恩 ~~ : Tempo R ...

太魯閣半馬號碼布

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-19T22:29
之前報的有兩個臨時有事不能去了 多了兩張半程號碼布 都是男21歲這組 包含衣服晶片通通一起轉讓 有需要的請來信 - ...

太魯閣馬拉松

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-10-19T22:21
想請問~ 有沒有人報了全程42km 無法參加的 能不能讓給我跑 希望是女生 因為衣服比較合XD -- 用心過每一天 and#34;珍惜and#34;要用行動 而不是嘴巴 - ...

泰雅馬拉松

Annie avatar
By Annie
at 2008-10-19T20:54
是一場蠻不錯的比賽 從泰雅渡假村出發後 先陡下到台21 右轉到4.5k糯米橋第一次折返 這條路是平路.... 可以很順地完成 不過....陡坡要回渡假村做第二次折返時 因跑了9k加上陡坡 主集團就慢慢被拉開了 再出一次渡假村到台21 左轉到惠蓀林場 一路上都是上上下下 但因為太陽被山擋住 路旁盡是田野山間風 ...

2008「健康奔馳 追風抗鬱」心理健康路跑暨單車活動(高雄)

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-10-19T19:40
2008年憂鬱症篩檢日「健康奔馳 追風抗鬱」 心理健康路跑暨單車活動 擁抱陽光，體驗快樂。 11月15日，激發熱情，轉動活力！ 羅時豐、阿Ben和你相約在幸福高雄， 一起來甩開憂鬱，迎向美麗人生！ 2008年11月15日 （星期六 早上6：20集合） 高雄市立美術館 （鼓山區美術館路80號） ●路跑路線 ...