跑沒兩圈筋就很像被拉扯一樣... - 路跑 Road Running

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By Tracy
at 2004-02-17T16:09

Table of Contents

※ 引述《chienlan (化工小男)》之銘言：
: ※ 引述《tempohoon (123)》之銘言：
: : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: : 可能暖身不夠，或者是小腿肌耐力還不足
: : 腳放台子上，身體往前，感覺拉到大腿跟屁股之間的筋
: : 其他該暖身的也要暖身，包括手...因為我今天跑到手拉傷
: 那...腳踝正面的這條筋呢？？？
: 昨天作了一些動作...
: 好像都沒拉到這條筋...
http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm

先熱身慢跑5-10分鐘
然後照上面的網頁作一遍
再開始練習

教練說過 熱身慢跑前不要拉筋
可做活動活動關節

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Tags: 路跑

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Quanna avatar
By Quanna
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By Lauren
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