之前住在學校附近
就有跑道可以慢跑
現在住的地方旁邊是河堤
所以就只能跑水泥地
自己跑起來是不覺得膝蓋會痛還是怎樣
但是覺得是比跑跑道還要吃力
不過也還好
之前跑學校的400時
基本上都是跑6000公尺居多
30~33分鐘跑完吧
感覺不會太辛苦
應該是已經習慣那個時速所以6000跑30分鐘左右很ok
不過我想要問的是
跑水泥地是真的對膝蓋很不好嗎>???
其實我有觀察河堤旁做運動的民眾
感覺都是騎單車居多
比較少人在慢跑
是不是大家慢跑都會到跑道上跑呢???
因為比較不傷膝蓋
可是我家離河堤比較近
跑太遠對我來說不大方便
還是說我該去買護膝蓋之類的運動產品??
希望有研究過在河堤跑步跟在運動場上跑步對膝蓋影響有何不同的板有能說說自己的看法
謝謝
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