跑步需要練胸肌嗎? - 路跑 Road Running

By John
at 2014-04-18T00:08

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最近在跑步,發覺....整段跑下來

通常是手酸~~(靠近胸部兩側)...

所以只能把雙手後背後,撐住腰~~這樣就可以繼續跑

可是雙手沒放前面晃~~感覺抓不太到節奏感

通常是感覺到~~好像胸部兩側的肌肉變軟..導致沒辦法把持節奏感

請問鍊伏地挺身,也算是練肌耐力的種類之ㄧ嗎???

感覺上半身好像影響很大,有時候還可以繼續跑,氣也不喘

可是就是感覺胸肌會發軟....就撐不下去了

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Tags: 路跑

All Comments

By Hedwig
at 2014-04-22T10:20

會不會是肩膀手臂太ㄍㄧㄥ了？試著放鬆

By George
at 2014-04-26T20:31

核心吧做點棒式看看?

By Jake
at 2014-05-01T06:42

速度要突破跟避免受傷，就多強化核心肌群。

By Ula
at 2014-05-05T16:54

要不斷注意不要聳肩,伏地挺身是很好的核心運動可以常練

放心去玩~加油你可以的!-名古屋女子馬

By Elizabeth
at 2014-04-17T22:11

雖然完跑初馬已經一個月了但對我來說還是很棒的經歷!! 2014年的名古屋女子馬拉松~~ 第一次去日本，第一次完成全馬我的心得---圖文版 http://goo.gl/efE2Jz - ...

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如題小女子我今年幸運的抽到芝加哥馬拉松本人為上班族一枚如果沒有意外這大概是我的初馬請問今年有人也幸運中籤並決定參加嗎? 我想要去的人大家組成一團這樣比較有伴不知大家意下如何? - ...

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