運動棒球

跑步跑的不快要如何有衝力呢? - 運動

Rae avatarRae · 2008-01-04

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我的兒子國小六年級.棒球隊的運動員.教練說他跑的太慢.常常可以安打的球都會被刺殺.我應該如何加強他的速度呢?他的腳是扁平足.現在可以矯正嗎?感謝各位大大給我一點意見
運動棒球

All Comments

Doris avatarDoris2008-01-05
跑步這種項目~真的不是一朝一夕能夠練成~1~體能上的負荷影響速度下滑(練習)2~再跑同時心不在焉(分散注意力)3~對於間歇性的跑動感覺超級喘(缺乏速耐力~間歇性)4~肌力(棒球員所需)5~瞬間揮棒反應(感官)6~舉腫(踝關節力量)7~肌肉敏捷性(瞬間跑動的能力~例:盜壘)8~肌肉彈性9~協調性10~柔軟度11~暖身(最重要��
William avatarWilliam2008-01-06
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Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-01-07
哪ㄍ國小哇?有棒球隊?好好喔
Margaret avatarMargaret2008-01-05
可以建議他訓練打擊完後的反應打擊完覺得可能是安打的球就甚麼也不用想往前衝還有就是球棒打到球後左腳或右腳用力踩地往前(看習慣起步)重心盡量往前與壓低可以減少風阻增加動力
Frederica avatarFrederica2008-01-07
跑步的速度需要靠練習，還有起跑的姿勢也差很多，我在田徑隊有幾年的時間，長項是短跑，短跑有別長跑的差別在於起跑時的爆發力，這個可能跟棒球跑礨要爭取速度雷同，以我小小的建議是，1.雖然是短跑但是每天至少需要花1小時練習跑步2.練習起跑的姿勢:(1)膝蓋微彎,身體壓低(2)兩腳呈弓狀,身體��