跑步足弓疼痛 - 路跑 Road Running

By Lucy
at 2014-05-12T00:07
at 2014-05-12T00:07
Table of Contents
性別:男
身高:165
體重:68
每週跑步天數:跑一休一
每次跑步距離or時間:6~15K (30min~80min)
跑步地點/地面:平地
是否有做暖身?暖身時間、方式? 拉拉筋(5min)
是否有做收操?收操時間、方式? 同上
疼痛部位? 左右腳足弓,右腳尤其明顯
請形容一下您的疼痛? 右腳足弓常跑到大約兩三公里就開始痙攣的感覺 > <
感覺整個足弓都塌掉了...,這種情形大約都出現在配速較快的練跑上,
大約5分半~5分,還有最近在備戰星光馬特地增加跑量以及跑步頻率,不知道是否有關連~
遇到這種情形該怎麼保養跟預防?
還有想請問板上的賢拜們,月跑量180K練一次30K LSD,
星光馬安穩完賽機會大嗎> <?
人生初馬好緊張阿!!! 先謝謝板上各位~
--
身高:165
體重:68
每週跑步天數:跑一休一
每次跑步距離or時間:6~15K (30min~80min)
跑步地點/地面:平地
是否有做暖身?暖身時間、方式? 拉拉筋(5min)
是否有做收操?收操時間、方式? 同上
疼痛部位? 左右腳足弓,右腳尤其明顯
請形容一下您的疼痛? 右腳足弓常跑到大約兩三公里就開始痙攣的感覺 > <
感覺整個足弓都塌掉了...,這種情形大約都出現在配速較快的練跑上,
大約5分半~5分,還有最近在備戰星光馬特地增加跑量以及跑步頻率,不知道是否有關連~
遇到這種情形該怎麼保養跟預防?
還有想請問板上的賢拜們,月跑量180K練一次30K LSD,
星光馬安穩完賽機會大嗎> <?
人生初馬好緊張阿!!! 先謝謝板上各位~
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