跑步講求身體素質嗎？ - 路跑 Road Running

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By Sierra Rose
at 2017-12-18T12:09

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有的人討厭跑步 甚至不會跑步

我跑了快20年了 馬拉松的參加也差不多15年

就是一直無法跑全馬 年紀大了 膝蓋沒那麼好了

心肺也退步了 一直想要在有生之年跑場全馬 對我來說

都很困難 我對可以跑全馬的人致敬 佩服 光是跑21公里

我每次都要面對破皮 膝蓋痛的困擾 這是身體素質的問題嗎

我認識的跑者 很多人沒在吃保養品 沒在拉筋 暖身 平常也沒什麼保養

這跟打籃球一樣 是講求身體素質的嗎

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Tags: 路跑

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2017-12-20T09:57
我是覺得聽不少跑步成績好的，學生時代都有打籃球的習慣
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-12-22T07:46
挑限時7小時內的，其實不難
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By Margaret
at 2017-12-24T05:35
只要是運動都是講求身體素質的 這完全沒有疑問
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-12-26T03:24
你除了跑步有其它運動嗎？
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By Kelly
at 2017-12-28T01:12
我會游泳，跑步，游泳當復健運動
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By Necoo
at 2017-12-29T23:01
很合理，身體素質太好，到中年朋友都打不動籃球，只好改跑步
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By Barb Cronin
at 2017-12-31T20:50
看你以前的文章，你實力全馬完賽絕對不是問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-02T18:39
所以你所謂沒法跑全馬其實是覺得沒法跑得跟半馬一樣好?
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By Belly
at 2018-01-04T16:28
長跑其實是最要求天賦和條件的運動，像是體重,年齡,肌肉量,柔軟度,心肺,跑姿，這些全都算是條件啊～
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By Eartha
at 2018-01-06T14:16
什麼運動都有天賦的問題啦
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-01-08T12:05
可以一邊跑一邊鍛鍊身體素質啊
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By Yedda
at 2018-01-10T09:54
光想..是不可能完賽的.
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By William
at 2018-01-12T07:43
循序漸進的練習.才有可能無傷完賽.
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By Madame
at 2018-01-14T05:31
月跑量達到一個量後... 42km 完賽就不是什麼難事了.
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-01-16T03:20
講天賦講素質那大概有八成的人都沒資格參加了...
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-01-18T01:09
目標放在突破自己就好
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-01-19T22:58
肯亞人:就跑而已啊 sub2:20只是及格吧
Joe avatar
By Joe
at 2018-01-21T20:46
破皮、膝蓋痛...你先找出為啥會破皮和膝蓋痛吧，有人跑
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-01-23T18:35
六、七個小時跑完，人家還是跑完了啊，講什麼身體素質那一堆人都沒參賽資格了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-01-25T16:24
長跑算是最不吃天份的運動之一才對吧，只要有心人人破三
Adele avatar
By Adele
at 2018-01-27T14:13
我88kg bmi27+,全馬都完賽，策略就前跑後走，你素質好沒問題的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-01-29T12:01
不需要暖身吧 慢跑就是暖身了。但完賽後拉筋重要，拉的好隔天不鐵腿

可以聲音提醒心率區間的app或設備

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By Caitlin
at 2017-12-18T10:29
訓練時想維持在一定的心率區間 2011-2012年訓練時,有買過一組心跳胸帶+錶的裝備 可以自行設定心率提醒 , 設定低值與高值後 , 低於低值或高於高值就會幾秒就響一聲提醒 當時覺得非常好用 不知現在有沒有App或裝備可以達到這個需求的 市面上心跳錶,心跳胸帶,app很多,怕買到不合用的 ...

脛骨前外側疼痛

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By Joseph
at 2017-12-18T01:27
性別：女 身高：151cm 體重：48kg 每週跑步天數： 5-7月一週是3-4天/8-10月因為比較忙碌降為2-3天 11月因為脛骨前肌肉開始疼痛，整個月月跑量只有24km 12月則是只有跑過一次5k 每次跑步距離or時間： 近兩個月因為不舒服所以大概5-8km 速度是5分半到6分速 跑步地點/地 ...

2017台北馬

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By Xanthe
at 2017-12-17T23:29
今年下半年最後一場全馬，這算是我第四次參加台北馬了。對我來說台北馬每年都是許多 高手出來拼成績時機，一年拼一次也不為過。 關於台北馬給我的感覺每年都有在進步， 雖然不能符合普羅大眾，但還是年年報名滿。從第一次跑是跑高架路段，到跑河濱馬兩次 ，今年有機會嘗試一段新路線。 關於報到:這次台北馬，郵寄和現場報到 ...

台北馬半馬-媽~我上電視了~

Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-17T19:22
這是第一次參加富邦台北馬拉松， 一想到市府一帶為了路跑而封路就很興奮， 根本是跑者們的殿堂。 在寄物完後接著去上了洗手間， 小弟分區為B組，但上完廁所大約是6:57了， 完全擠不進前段的人潮，到出發時間僅能乾瞪眼， 到正式踏出跑者門時為7:06，前面約3km的路段真的很擁塞， 每次參賽都希望能超 ...

素人跑者的夢想 半馬245到全馬破三

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-17T19:21
直到轉進最後的直線 聽著旁邊觀眾的倒數：還有一分鐘 衝阿！ 一步一步，不知道表情是不是有顯露出來但心中漸露出微笑， 清晰的看到大會的官方計時，秒數已經不是重點了 2:59:xx 終 於 破 三 了！ --------------------------------------------- 20 ...