跑步膝蓋很像抽筋 - 路跑 Road Running

小弟是扁平足

想問版友，
跑步，膝蓋會不會有類似抽筋的感覺
https://i.imgur.com/HxvBN7F.jpg

大概就是股四頭肌腱那個地方，
開始發生的時間應該是小弟的初半馬
跑完之後發生的，當時是跑到兩腿
抽筋抽到腳趾，後來之後跑步
肌腱那個地方跑1、2公里就會有抽筋的感覺
腳伸直那邊就會痛，彎曲就不會
過幾分鐘就可以走路，但就完全不能跑了。


是太操勞的關係嗎？還是發炎了？

p.s我有看醫生，不過都沒什麼事...



https://i.imgur.com/L0SrqBc.jpg
另外這是我鞋底的磨損
想請問，這樣的磨損，對於
跑鞋的選擇該如何選？
我有爬過文了，內旋外旋我還是不太懂
上網查圖片，都找不到類似我這種的磨損圖。

這雙skechers是當時覺得軟軟的很好穿
所以買的，不過跑一跑膝蓋那邊還是會抽筋
腳底目前沒有太大的影響。


勞煩版友幫我解答這兩個問題了
拜託 謝謝。

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