跑步腳會痛? - 路跑 Road Running

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By Rachel
at 2010-04-03T01:33

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: QCmmm (Q_Q) 看板: FITNESS
標題: [請教] 跑步腳會痛?
時間: Sat Apr 3 00:46:20 2010

小弟我有固定在跑操場的習慣

腳上穿的是MIZUNO的慢跑鞋

之前在跑的時候都還好好的

但是最近這一兩周在跑步的時候

約跑到第三圈時

我腳踝與小腿交接的部分(阿基里斯腱?)會開始痠痛

雙腳都會

連跳的時候也會痠痛

等到痠痛消除之後

我又繼續跑了

跑到差不多第八圈的時候

我的右腳腳底板會開始麻掉

跑完十圈喘完之後就沒事了@@


我想請問各位大大

像第一個情況是正常的嗎??

是那種可以一直跑個幾天就習慣的症狀嗎??

雖然小弟我不太瘦

但在發生症狀前的這段時間

我的生活作息並沒有不同啊

有什麼可能的原因會導致這種症狀呢??

該如何改善??

先謝謝各位大大耐心的看完這篇文章!!

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Tags: 路跑

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-04-03T16:28
原PO跑前的暖身動作大概是哪些呢？
Susan avatar
By Susan
at 2010-04-04T07:23
壓腿、深蹲和弓箭步都有，有什麼其他比較推薦的暖身嗎??
Olga avatar
By Olga
at 2010-04-04T22:18
也可以去路跑板看看/// 板上推伸展聖經 不過我不熟

真慘 最近都不想跑= =

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By Jake
at 2010-04-03T00:52
最近不知道為什麼 整個人都不太想動 工作也是 跑步也是 跑個一兩下就沒力 覺得身體很沉重 真害 怎麼會這樣 orz -- -- 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ： 兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ； 水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。 故 兵 無 常 勢 ， ...

台灣馬拉松賽 今年逾32場

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By Olga
at 2010-04-02T21:35
翻閱報紙中國時報看到的一則專題報導 最近中國時報的曾文祺記者對路跑和馬拉松很感興趣齁~~ 歡迎多多報導路跑和馬拉松相關的人事時地物 ------------------------------------------------------------------------------- 2010-04 ...

請幫忙建議跑鞋

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By Lydia
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性別：男 身高：177 體重：70 每週跑步天數：2~3 每次跑步距離or時間：6km~7km/50min 跑步地點/地面：操場/PU跑道 足弓、足內翻程度：正常足弓、內旋不足 其他特殊需求： 最近開始培養慢跑的習慣，大約持續兩個月 一星期跑步2次至多3次，距離6km左右， 體力是還可以拉長跑步距離，但 ...

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By Lucy
at 2010-04-02T16:35
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百馬俱樂部 有62位勇腳

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By Rachel
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http://n.yam.com/chinatimes/sports/201004/20100402971886.html 中國時報【曾文祺／專題報導】 在台灣，能完成42.195公里正規馬拉松的跑者約2000人，約占總人口的萬分之8 。而在國內長跑界，還有個地位尊榮的台灣馬拉松名人堂「百馬俱樂部」 ...