跑步聽音樂的方式 - 路跑 Road Running

以前會使用sony的運動型mp3 player聽音樂,

後來聽說運動時使用耳機很傷聽力，

如果不用耳機用擴音的方式，不知大大們有甚麼好物可以分享?


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http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000009843&p=1

運動聽音樂更傷身

運動時使用耳機聽音樂的傷害比一般時更大，因為快速耗氧與養分讓血液流向運動部位，
讓內耳更容易受高頻聲音（大於4000Hz）傷害，高頻聲音相對低頻更加傷害耳朵是因為人
對高頻聲音較不敏感（也就是小聲很多），所以聆聽高頻音樂容易使耳朵疲勞，當我們能
聽清楚時，音量往往是非常大的。瑞典做過研究（註），在運動時聽的傷害比平常多一倍
，可能是平常身體會自動保護耳朵，而運動時身體無暇去保護它的關係。



※ 引述《baozi (百年孤寂)》之銘言：
: 不好意思這問題可能有點無聊，不過還是想知道一下
: 我跑步大概快一年了，都是跑田徑場居多，
: 而我跑的地方晚上6-7點左右跑道上大概有10-3X人左右不等(散步+慢跑)
: 在跑步前半年大概都跑5-6圈，跑的時候會戴耳機聽ICRT或一些英文聽力練習
: 現在有點進步了，一次大概都跑10-15圈，開始覺得戴耳機有點麻煩
: 主要是怕汗水損壞跟耳機線在胸前晃啊晃的實在礙手礙腳(手機放褲子口袋)
: 最近打算換智慧型手機，可能會用臂套，問題來了
: 請問如果我不用耳機，用手機擴音，這樣會不會不太妥呢？
: 例如因為擴音造成其他跑步人的不悅或嫌惡？
: 假設是你們遇到這種跑步時手機用擴音放音樂或廣播，
: 會不會覺得這人很討厭= =?
: 或是有包括愛現、自以為是、製造噪音、這人好台...等等負面觀感呢？
: 因為我臉皮比較薄，不希望自己的行為影響他人(雖然都是陌生人)。
: 希望給點意見，謝謝

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