跑步總會肚子痛 - 路跑 Road Running

By Ursula
at 2012-03-23T21:12

Table of Contents

聽說正確的說法是橫膈膜痛

常常慢跑時肋骨下方這裡都會痛

跑步當時消化道應該是沒什麼東西

因為離正餐有3-4小時而且中間也沒喝水

我覺得我體力還算不錯= = 只要肚子不痛一次都能跑個6-10公里

不過經常跑個1-2圈(400M一圈)就開始痛

而且痛的時候我幾乎不會喘..(也沒流汗...

然後不管跑快跑慢感覺有震動到就開始痛

好困擾阿常常想練體能都不行Orz

不知道有沒有人跟我一樣的經驗

想問問版上的朋友們有沒有什麼建議

(我的特徵是還蠻瘦的..

感謝各位~

--

All Comments

By Suhail Hany
at 2012-03-27T13:12

核心肌肉群還不夠我剛開始練也會這樣= =

By Hardy
at 2012-03-31T05:12

我也有這個困擾,所以改用龜速慢跑, 昨天跑5KM幾乎不痛了

By Xanthe
at 2012-04-03T21:13

不知道是否因為自己不常跑步才會這樣?

By Anthony
at 2012-04-07T13:13

增強核心肌群+1

By Quanna
at 2012-04-11T05:13

試著慢慢把距離和時間拉長循序漸進就行了

By Donna
at 2012-04-14T21:14

1.有可能是腹肌力不足-->可仰臥起坐或伏力挺身訓練

By Donna
at 2012-04-18T13:14

2.http://ppt.cc/yx6w 原po可參考此連結~

By Selena
at 2012-04-22T05:15

剛開始練跑也會這樣，但久了好像就只會腿痠而已

By John
at 2012-04-25T21:15

每次這樣我就緊縮小腹，很有效～

By Thomas
at 2012-04-29T13:15

推練腹肌

By Doris
at 2012-05-03T05:16

試著慢慢把距離和時間拉 https://noxiv.com

By Dinah
at 2012-05-06T21:16

核心肌肉群還不夠我剛 https://daxiv.com

Related Posts

請問PUMA夜跑滿了?

By Rosalind
at 2012-03-23T20:34

請問台北場和高雄場都滿了嗎? 我真的是非常訝異耶這不是普通的路跑活動嗎? 而且也不是很佛的活動報名費要600阿我記得去年也是好多天後才額滿的阿= = 為什麼會被秒殺 XDD 十萬個問號? = = ---------------------------------- 像GARMIN自行 ...

PUMA夜跑五分鐘後開始報名但網站又掛了嗎

By Olivia
at 2012-03-23T19:47

今天一點多開放報名時有報名,但最後一個步驟網頁跑不出來就是繳費代碼那個,也沒出現報名成功的訊息... 重試卻顯示身分證字號已經報名? 看有版友說這情形不一定有報名成功到,然後報名又迅速額滿,電話打了200通打不進去... 有點憤怒有點慌,mail過去想說不成功就算了連報名系統都那麼爛不參加也好. ...

腳掌變大ˇ

By Oscar
at 2012-03-23T14:34

小的2010年開始練跑當時鞋子是9號因為當時的鞋子還留著一個所以可以做比較現在穿的鞋子 10號半覺得穿襪子剛好但是有時比賽沒抹凡士林就會摩擦到水泡 11號則是有點太鬆身高沒啥改變但是腳掌變寬變粗腰變細體重沒變小腿細大腿粗(這應該是跑法問題) 或不會跟體脂率有關(201 ...

asics 2012特賣會

By Charlie
at 2012-03-23T14:26

※ 引述《askj (WPW syndrome)》之銘言： : 時間：3/23 11:00 - 17:30 : 3/24 10:00 - 17:30 : 3/25 10:00 - 17:30 : 每日最後入場時間: 17:00 : 地點：台北市忠孝東路二段88號B1 : 電話：02-2 ...

PUMA夜跑五分鐘後開始報名但網站又掛了嗎

By Ethan
at 2012-03-23T13:26

請問有人成功拿到繳費代碼嗎? 看到大家好像都是顯示連線失敗，然後身分證就被用過了... 有人成功嗎? ※ 引述《yiyiich (艾蜜莉)》之銘言： : 請問大家都完成團報了是嗎? : 我現在要線上報 : 但是網站又進不去了.. andgt;andlt; : 有人是正常的嗎? - ...