跑步練習 - 路跑 Road Running

By Caroline
at 2011-11-04T17:17

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小弟又來提問了0.0

之前體育課跑操場

老師改我們跑的方式

(操場一圈400m)

他叫我們彎道慢跑

直線全力衝叫我們跑一圈就好

我想問版上大大這樣的練習方式

是為什麼?? 可以強化哪裡嗎?

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Tags: 路跑

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By Edwina
at 2011-11-07T03:12

簡單的間歇跑

By Donna
at 2011-11-09T13:06

這樣可以強化哪裡嗎?

By Rosalind
at 2011-11-11T23:00

間歇，當然是強化心肺. 不過應該要跑個幾圈吧！

By James
at 2011-11-14T08:55

那差不多要這樣跑幾圈才會強化到?

adidas跑鞋

By Mary
at 2011-11-04T16:59

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=306229042723355andamp;set=a.218570624822531.65575.100000087860304andamp;type=1andamp;theater 手邊兩雙愛迪達跑鞋欲售之前PO過了不過沒圖片 ...

SOGO週年慶便宜的ASICS NIMBUS

By Jacob
at 2011-11-04T15:47

剛在SOGO週年慶忠孝館的線上DM裡看到的 http://www.sogo.com.tw/www/flippingbook/index.asp?id=477andamp;BranchIds=1andamp;backflag=1 目測大概是NIMBUS 12 原價4280元，特價2560元，大約是6折再少一點 ...

快訊　長春祠落石砸馬國遊客

By Ingrid
at 2011-11-04T12:05

※ [本文轉錄自 Hualien 看板 #1EisAjLE ] 作者: packie () 看板: Hualien 標題: [新聞] 快訊　長春祠落石砸馬國遊客時間: Fri Nov 4 11:57:29 2011 快訊　長春祠落石砸馬國遊客 2011年11月04日10:59蘋果即時花蓮縣中橫長春 ...

太魯閣峽谷馬拉松如期舉行　選手恐帶安

By Noah
at 2011-11-04T10:00

http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=563097andamp;type=%E7%94%9F%E6%B4%BB 太魯閣峽谷馬拉松如期舉行　選手恐帶安全帽【2011/11/3 17:56】太魯閣峽谷馬拉松將在本周六於花蓮登場，不 ...

訓練課表請益

By Caroline
at 2011-11-04T02:26

從今年三月開始練跑到最近，跑過一次半馬了(高美溼地。時間2小時5分) 最近兩個月菜單如下: 星期二、三、五----下班後跑國小操場外圈50~54圈，時間一小時。 (不知到確切一圈多少m，用200m去算大概10K) 星期一、四、六----休息。(會做些其他運動，玩玩健腹 ...

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