跑步爆發力 - 田徑

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By Liam
at 2005-11-12T00:00

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我很想跑大隊接力可是...班上的女生每個都跑的很快 , 可是男生真的超慢的,
班上有一個男生.他100公尺比我慢一兩秒,竟然第5棒,對於這件事我很不服氣
他第5棒我卻是候補的!
請問一下4天不斷的練習短跑,會進步嗎?還有我想知道怎訓練自己的爆發力.
需要做什麼動作?
Update:
我之所以會問4天不斷的練習短跑,會進步嗎?是因為距離
排棒次的前4天.真的很想跑接力.我每天都跟班上田徑隊
的同學一起練跑.他有教一些動作.
Tags: 田徑

All Comments

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By Mia
at 2005-11-14T08:24
老實說,我蠻為妳打抱不平的,比妳慢還可以上去比賽,妳可以去抗議一下,但妳要在這短短四天內突然進步,是很難的一件事,除非你很有天份,不然不太可能馬上進步很多,選手不是一天兩天就可以造成的,一定是努力在努力,臺下十分鐘;臺上十年功... 順便告訴你,我本身是田徑選手
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By Mia
at 2005-11-14T04:06
恭喜你了歐!!
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By James
at 2005-11-13T23:59
4天內要增加速度是有點難,但也並非完全不可能。若你以前一直用錯誤的方式跑步,現在改成正確的跑步方式,速度會增加一些。既然有在跟田徑隊一起練跑,可請教他們如何跑的快(例如腳如何抬、手如何擺動、如何控制呼吸等等)。至於爆發力,短時間內是無法訓練的(當然有方法啦)。
我知道一些跑步的要訣(曾有體育老師及國手來上過課及作短期的訓練),不過很難在網路上說明。
其實,跑步跑的快不快,你的基因早就決定了,天份(或者說你的身體、肌肉等等)佔9成的因素。這也是黑人選手的運動表現較佳的原因。

『熱身~訓練~比賽』服裝穿著應注意哪些?

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By Mia
at 2005-11-08T00:00
『熱身~訓練~比賽』服裝穿著應注意哪些?
田徑~感謝你andgt;and#34;andlt;

運動員通常會比較短命嗎??那練田徑的呢?

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By Kama
at 2005-11-08T00:00
人家都說通常運動員都會比較短命是真的嗎? 那練田徑的呢?
有沒有辦法避免勒?
又或者現在是因為現在念體育學校ㄉ關係所以才會常常練田徑..那�� ...

請問關於田徑.賽跑的技巧

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By Faithe
at 2005-11-07T00:00
請問有經驗於田徑的好手 我有參加個人200競賽 我想更了解 有甚麼技巧會讓我更輕鬆 例如 剛開始的輕重緩急 我自認我耐力尚可 只是不懂甚麼技巧 希 ...

有關田徑的問題...請詳細回答!!~~~~贈送20點點數!!

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By Margaret
at 2005-11-06T00:00
請問我國小5年級身高大概150時ㄉ身體質量指數大概16.17ㄅ.體適能成績大概柔軟度42.立定跳190.仰臥起坐48下.800m3分41秒...算好ㄉㄇ??...當時老師希望我加田 ...

桃園市附近 有人在賣田徑用釘鞋嗎?

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By Steve
at 2005-11-05T00:00
桃園市附近 有人在賣田徑用釘鞋嗎? 
(專賣店或運動用品店之類的) ??