跑步熱量消耗 - 路跑 Road Running

Heather avatar
By Heather
at 2019-01-12T22:37

Table of Contents

想請問有使用功率計的各位，

小弟自從單車上了功率計後發現，

單車的熱量消耗真的超級快樂，

畢竟單車的變數非常多，爬坡、跟集團、順逆風，

舉個例子，最近的雙塔只要風大，估算出來的熱量消耗會高達一萬以上，

但實際上才6000~7000大卡而已(轉換效率約 1J = 1cal)。

相較於單車跑步會影響功率輸出的變因少非常多，

跑步的風阻因速度沒那麼快差異到不會這麼大，

所以想請問有使用功率計的各位熱量消耗是否差異很大??

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→ yeebon: chx64的1/2悖論真的很經典呢07/22 16:41
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Tags: 路跑

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2019-01-15T23:29
chx64的1/2悖論真的很經典呢
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-01-19T00:20
問題是.....功率計算的東西和身體的熱量消耗差很多呀~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-22T01:12
舉個例~騎單車從山頂滑下,完全沒踩~功率計為0W~有熱量消耗~
Selena avatar
By Selena
at 2019-01-25T02:04
單車的功率計是靠測量應力規的形變計算踩踏功率~但跑步的呢
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-01-28T02:56
看不太懂你的問題，逆風、跟集團等因素，使用功率計時就已經考慮進去不是嗎？還是你的問題是同一條路線的能量消耗差異？
Adele avatar
By Adele
at 2019-01-31T03:47
請問實際上的6～7000卡是怎麼計算的呢？
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-02-03T04:39
應該都是推算的 功率大概比心率更準一點 最準的話就三餐
Damian avatar
By Damian
at 2019-02-06T05:31
都把卡路里算好 體重體脂基代量好 用好一點的秤
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-02-09T06:23
回1樓:功率只測得到基代以外的消耗熱量啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-02-12T07:15
直接下滑沒踩，你消耗的就只是基代而已
Rae avatar
By Rae
at 2019-02-15T08:06
一般的運動卡路里計算當然是算比基代多出來那部分
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-02-18T08:58
計算不就是只看你運動期間的做功而已？文中的例子是說推算的只要順風就會高估非常多，不過我問題是跑步使用功率計後熱量消耗與沒有使用的差異
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-02-21T09:50
國中物理教的: 功率是力和速度的乘積. 單車速度好量測,而且不像跑步有原地跑的熱量消耗...
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-24T10:42
實際路跑的熱量消耗比跑步機複雜多了.
Olga avatar
By Olga
at 2019-02-27T11:34
這種計算就自己跟自己比拿來參考ok,絕對值就免了吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-03-02T12:25
單車的功率計純粹是物理現象，先把algorism跟accuracy屏除，你踩多少瓦就是多少瓦。跑步功率計目前市面上的都是估算出來的，唯一能做到像單車功率計的方式，除了做在腳底我想不出有其他地方能做得到。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-03-05T13:17
單車功率計最準的是大盤的阿......
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-03-08T14:09
單車功率計拿來當標準的是SRM大盤式，另外還有踏板式，曲柄式、花鼓式等許多種，加上訓練台就更多了
Olga avatar
By Olga
at 2019-03-11T15:01
不過我這篇只是想問跑步有無功率計時熱量差異而已
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-14T15:52
我也只是想表達這差異沒有意義，都是推算值而已。
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-17T16:44
原PO的問題就好比.....秤體重並不會讓體重變輕呀QQ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-03-20T17:36
有沒有意義另外一回事，但我想知道差異
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-03-23T18:28
但是可以量化
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-03-26T19:20
直接說哪兩者的差異吧~不要講一堆又語意模糊的~
Freda avatar
By Freda
at 2019-03-29T20:11
我覺得比較像是今天有一塊鐵，A用看的說大概多重，B用手掂說大概多重，然後C想要比較這差異。這差異有意義嗎= =？
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-04-01T21:03
用同一個跑錶，有無功率計時熱量消耗的差異
George avatar
By George
at 2019-04-04T21:55
有沒有戴錶~消耗的熱量是很接近的~差別只有在多戴錶做的功~
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-04-07T22:47
8樓的推文就是我想問的
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-10T23:39
若你的目的是減肥~那與其要把熱量努力的搬出來~就少搬進去Y
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-04-14T00:30
一點吧~運動主要是讓身體新陳代謝恢復正常~測運動消耗熱量沒什麼用~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-04-17T01:22
一步都不跑~站在冷風中被吹~熱量消耗可是很多的呀~
Olive avatar
By Olive
at 2019-04-20T02:14
樓上有用stryd或是其他跑步的功率計嗎？
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-04-23T03:06
好，撇除意義，你的問題在不同人身上會有不同結果，甚至同一人身上，不同速度、距離，當天狀態都可能有不同結果。範
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-04-26T03:57
圍大到不可思議，怎麼回答呢？你要正確答案得先把問題問對。
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-04-29T04:49
那差異如果僅有有無功率計的條件下呢
Zora avatar
By Zora
at 2019-05-02T05:41
https://www.sportsv.net/articles/9539
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-05T06:33
沒帶功率計消耗熱量100大卡~帶了功率計還是消耗100大卡呀~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-05-08T07:25
那你要怎麼知道你真的消耗了100卡？然後你的儀器測到的跟實際消耗的一樣？
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-05-11T08:16
老天爺才會知道了~
Olga avatar
By Olga
at 2019-05-14T09:08
就好像你一天吃進多少熱量~吸收熱量~也只有老天爺知道~
William avatar
By William
at 2019-05-17T10:00
不過看了那個連結才知道跑步的功率計只是單純用算的
Mason avatar
By Mason
at 2019-05-20T10:52
另外一個例子就是體脂計量測不如照鏡子準~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-23T11:43
體脂肪要看哪種吧，雙x光吸收那種誤差會比電阻式的小
Liam avatar
By Liam
at 2019-05-26T12:35
其實我在一樓就回完了XD

5K+3K預算，Nike/Asics 10K距離

Harry avatar
By Harry
at 2019-01-11T22:51
性別：男 身高：177 體重：80 每週跑步天數：5 每次跑步距離or時間：10k/50min 跑步地點/地面：柏油路 足弓、足內翻程度：正常，但腳背厚，前掌落地 其他特殊需求：期望外型不要太醜，回饋感好 預算：一雙5K以內，一雙3K以內 目前在看Nike Pegasus 35 Turbo版 ...

幫助受虐兒 X 屏東家扶路跑活動

Harry avatar
By Harry
at 2019-01-11T18:33
屏東家扶中心 X 100mountain 百岳 文章：https://www.facebook.com/ccf36/posts/2218395728206466 #孩子是未來的希望 #守護受虐兒 #為受虐兒而跑 #為孩子點燃一盞燈 at路跑日期：2019.04.28(日) at集合地點：屏東市千禧公園 ...

Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-11T08:18
一 集合時間:幾乎是日晚上七八點 二 預計結束時間:1-2小時 三 地點:成大自強校區 四 場地種類:校園柏油路 五 內容:慢跑 六 其他: 揪一人長期一起跑步瘦身，不喜歡一堆人一起跑步，想要跑步時，可以一邊跑一邊閒聊， 跑步不聊天也可以。 我自己是四個月透過跑步，瘦10公斤的人，不過離理想體重還有 ...

札幌巨蛋夜跑

Hazel avatar
By Hazel
at 2019-01-11T01:04
詳如官方連結 https://www.sapporo-dome.co.jp/sp/news/dm_nightrun.html 遍地白雪的北海道冬日 練跑實在不容易 就算不積雪 融雪甚至結冰的地面更是危險 室內練習 大概是這種氣候唯一的選擇 這次碰上札幌巨蛋Night run期間開放 當然要來體驗一下 場地 ...

膝蓋痛台北醫生推薦

James avatar
By James
at 2019-01-11T00:33
從跑完台北半馬後，右膝蓋一直有微微的不舒服感，彎折的時候會有感覺 每天剛起床的時候特別有感，一點點卡卡的 平常走路是可以正常沒有造成甚麼影響，但膝蓋的感覺就是跟之前不太一樣 之前最遠跑7k，跑完半馬隔天不太能走，想說是不是運動傷害 以為會自己好，但隔了一陣子了，想去給醫生看，有推薦的新北/台北醫生嗎 ...