跑步時我的腳跟好痛 - 路跑 Road Running

因為我沒有一雙特定的慢跑鞋
我大部分都是穿中統籃球鞋或休閒鞋跑步
今天跑步的時候腳跟好痛
跑久一點的時候腳踝跟脛骨都好酸
請問是鞋子不對還是跑步姿勢不良??
謝謝

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