跑步的傷害 - 路跑 Road Running

昨天算是個很適合跑步的天氣，涼涼的一點雨，又不會有腳踏車爭道

就乘著下午去跑河堤。之前跑步量大概是12、3公里上下，偶爾會到15

公里左右，昨天就想試試可不可以多跑一點，結果最後跑了20公里(景

美-光復橋來回)，跑完是滿爽的，身體也沒異樣，除了膝蓋和全身感

覺沒力了一點，可是令我害怕的事出現了---回來上廁所的時候出現了

血尿 ~>.<~ 這種感覺真不好，可是身體沒有異樣感呀，不知道版上

各位有在跑長距離的版友會不會出現類似的情形(運動後血尿)？

希望各位版友能提些經驗幫幫小弟囉。

ps:1.之前有參加過幾次半馬，都沒出現血尿

2.跑前有喝一點水，中途沒有

3.沿途都慢慢跑，無過激的動作

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