路跑

跑步時心率變高 - 路跑 Road Running

Cara avatarCara · 2021-12-02

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大家好
阿肥今年初開始練習慢跑，慢慢的也快一年了
最近這幾個月發現跑步時心率越來越高
這是剛剛跑完的
https://i.imgur.com/4pIcMRf.jpg
平均171最大194

但是回到三月時
https://i.imgur.com/Qde5czM.jpg
平均151最大174
兩個的平均配速一樣。7:45公里
但是我聽人家都是越跑心跳越慢
為什麼我越跑心跳越高？


本身有心臟病，金屬瓣膜
醫師確認可以慢跑，但是建議待在zone3就好
體感大概170還可以，180會喘但是還好
不過180以上維持一段時間會爆（大概10～15分鐘）







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路跑

All Comments

Olivia avatarOlivia2021-12-04
這個配速這樣的心率有點可怕..
想知道你的運動頻率如何和，疫情期間有停止很久嗎？
如果運動頻率沒有改變，那可能是飲食、氣候、情緒的因
素，甚至是身體狀況需要再去做個檢查會比較好。
Victoria avatarVictoria2021-12-06
畢竟如果你說得是配速7:15的話
我大概連暖身區間的心率都還沒到吧...到無氧區間我無
法想像= =
Hedy avatarHedy2021-12-08
自己身體感覺如何？如果沒有很難受的情況，那有可能是
感測器壞掉，所以測不準。
Joe avatarJoe2021-12-11
溫度關係？
Una avatarUna2021-12-13
看錯了，別理我
Olga avatarOlga2021-12-15
180我都快靈魂出竅了 你卻能撐10多分鐘...
Olive avatarOlive2021-12-18
建議你先尋求專業的幫你設定zone3在哪吧...
Odelette avatarOdelette2021-12-20
先確認表有沒有戴緊，然後起跑時安靜心跳是否正常，
Valerie avatarValerie2021-12-22
再來嘎米的表天氣冷就會失真，如圖https://i.imgur.com/JJw
Yq2u.jpg
Mason avatarMason2021-12-25
https://i.imgur.com/KNkUUnY.jpg
Oliver avatarOliver2021-12-27
有開刀換瓣膜 還是謹慎一點 運動是讓自己開心的 醫
生的慢跑定義是什麼要問清楚
Steve avatarSteve2021-12-27
心率大於166持續2小時!? 日常運動這樣不會太強嗎
John avatarJohn2021-12-29
兩個記錄跑的地形不一樣吧，最近那次都是上坡，同樣均速
心率較快也是剛好而已
Thomas avatarThomas2021-12-27
我是說起跑前偵測到的心跳是否是正確的，天氣冷偵測慢也較
不準
Jacob avatarJacob2021-12-29
https://i.imgur.com/yf48VG5.jpg 應該是都差不多，起跑前
會稍微熱身一下
Kama avatarKama2021-12-27
正常來說氣溫變低心率也會跟著降低一些，但是你相反
Margaret avatarMargaret2021-12-29
我看你圖起跑前心跳120就不正常阿？有沒有搞清楚我在說什
麼
Xanthe avatarXanthe2021-12-27
請認知您裝的那個東西是"消耗品"
Kyle avatarKyle2021-12-29
若您是用腕式心率，天氣冷時很容易變爆走快樂值，若擔心
用個心率帶再測看目，迪卡儂就夠用，不需要原廠
Linda avatarLinda2021-12-27
好的謝謝樓上，我配個心跳帶試試看
Dora avatarDora2021-12-29
我的935脘式心率像月亮，初一十五不一樣
Elvira avatarElvira2021-12-27
光學心率冬天很容易暴走
Kristin avatarKristin2021-12-29
我是跑稍快於六分速，最高心率都接近190，平均都在17
0~180，但身體沒有特別不舒服，有點擔心。