跑步時心率變高 - 路跑 Road Running

By Cara
at 2021-12-02T00:12

Table of Contents

大家好
阿肥今年初開始練習慢跑，慢慢的也快一年了
最近這幾個月發現跑步時心率越來越高
這是剛剛跑完的
https://i.imgur.com/4pIcMRf.jpg

平均171最大194

但是回到三月時
https://i.imgur.com/Qde5czM.jpg

平均151最大174
兩個的平均配速一樣。7:45公里
但是我聽人家都是越跑心跳越慢
為什麼我越跑心跳越高？

本身有心臟病，金屬瓣膜
醫師確認可以慢跑，但是建議待在zone3就好
體感大概170還可以，180會喘但是還好
不過180以上維持一段時間會爆（大概10～15分鐘）

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Tags: 路跑

All Comments

By Olivia
at 2021-12-04T08:02

這個配速這樣的心率有點可怕..
想知道你的運動頻率如何和，疫情期間有停止很久嗎？
如果運動頻率沒有改變，那可能是飲食、氣候、情緒的因
素，甚至是身體狀況需要再去做個檢查會比較好。

By Victoria
at 2021-12-06T15:52

畢竟如果你說得是配速7:15的話
我大概連暖身區間的心率都還沒到吧...到無氧區間我無
法想像= =

By Hedy
at 2021-12-08T23:42

自己身體感覺如何？如果沒有很難受的情況，那有可能是
感測器壞掉，所以測不準。

By Joe
at 2021-12-11T07:33

溫度關係？

By Una
at 2021-12-13T15:23

看錯了，別理我

By Olga
at 2021-12-15T23:13

180我都快靈魂出竅了你卻能撐10多分鐘...

By Olive
at 2021-12-18T07:03

建議你先尋求專業的幫你設定zone3在哪吧...

By Odelette
at 2021-12-20T14:53

先確認表有沒有戴緊，然後起跑時安靜心跳是否正常，

By Valerie
at 2021-12-22T22:44

再來嘎米的表天氣冷就會失真，如圖https://i.imgur.com/JJw
Yq2u.jpg

By Mason
at 2021-12-25T06:34

https://i.imgur.com/KNkUUnY.jpg

By Oliver
at 2021-12-27T14:24

有開刀換瓣膜還是謹慎一點運動是讓自己開心的醫
生的慢跑定義是什麼要問清楚

By Steve
at 2021-12-27T01:23

心率大於166持續2小時!? 日常運動這樣不會太強嗎

By John
at 2021-12-29T09:13

兩個記錄跑的地形不一樣吧，最近那次都是上坡，同樣均速
心率較快也是剛好而已

By Thomas
at 2021-12-27T01:23

我是說起跑前偵測到的心跳是否是正確的，天氣冷偵測慢也較
不準

By Jacob
at 2021-12-29T09:13

https://i.imgur.com/yf48VG5.jpg 應該是都差不多，起跑前
會稍微熱身一下

By Kama
at 2021-12-27T01:23

正常來說氣溫變低心率也會跟著降低一些，但是你相反

By Margaret
at 2021-12-29T09:13

我看你圖起跑前心跳120就不正常阿？有沒有搞清楚我在說什
麼

By Xanthe
at 2021-12-27T01:23

請認知您裝的那個東西是"消耗品"

By Kyle
at 2021-12-29T09:13

若您是用腕式心率，天氣冷時很容易變爆走快樂值，若擔心
用個心率帶再測看目，迪卡儂就夠用，不需要原廠

By Linda
at 2021-12-27T01:23

好的謝謝樓上，我配個心跳帶試試看

By Dora
at 2021-12-29T09:13

我的935脘式心率像月亮，初一十五不一樣

By Elvira
at 2021-12-27T01:23

光學心率冬天很容易暴走

By Kristin
at 2021-12-29T09:13

我是跑稍快於六分速，最高心率都接近190，平均都在17
0~180，但身體沒有特別不舒服，有點擔心。

Nike Vaporfly next% 2

By George
at 2021-12-01T20:52

跑友們大家好，首次發文若有不周到請見諒有上網爬文了一下，Vaporfly next% 2 是不是只適合半馬配速5分內的菁英跑者呢？小妹今年台北馬初半馬配速抓600-610穿這雙是否太過浪費且不能發揮碳板鞋的價值？（被朋友推坑腦衝這週以4xxx的價格入手）另有一雙adidas boston 9，原本是預 ...

鈴木建吾、一山麻緒結婚

By Hedda
at 2021-12-01T19:55

下午出來傍晚才看到這個消息分享給大家日本yahoo https://news.yahoo.co.jp/articles/e5804799f72d851efd0b9ad3ca88b3e2a00c16cb 運動筆記 https://running.biji.co/index.php?q= ...

訓練跑鞋推薦

By Bennie
at 2021-12-01T18:55

原文43，現在坐車閒閒，想完整分享一下，關於10樓跑友的疑問，碳板鞋磨耗很快，大家互相交流討論一下自從2,3年前NIKE像next%這類碳板競速跑鞋橫空出世後，各家競相退出，終於愛迪達的adio s pro扳回一成，當然不只這二大品牌互相競爭，各家其實也都陸續推出碳板鞋來搶市，分一杯羹。不過 ...

關於garmin 935測量睡眠依據

By James
at 2021-12-01T11:34

自己的發文自己回，因為garmim客服回信。您好， Garmin手錶透過HRV(心率變異)、呼吸頻率、心跳數、身體的移動(翻身次數)、睡眠時間. ..等來判斷您的睡眠分數，並偵測目前處於淺層、深度、REM、或清醒期的時間，以及每個階段的睡眠品質。一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹 ...

訓練跑鞋推薦

By Todd Johnson
at 2021-11-30T22:40

向各位跑版前輩請教近日舊跑鞋準備要汰換(andgt;800k) 想趁著百貨週年慶去買下一雙運動跑鞋主要是想要找中階訓練鞋來進行下一個漢森全馬刻表平常月跑量約200k 曾經太換掉過Wave shadow3andamp;4/Boston9 速度訓練會穿著zoom fly3 下面幾個鞋款選手請前輩們提供建議 ...

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