關於garmin 935測量睡眠 依據 - 路跑 Road Running

自己的發文自己回，因為garmim客服回信。
您好，
Garmin手錶透過HRV(心率變異)、呼吸頻率、心跳數、身體的移動(翻身次數)、睡眠時間.
..等來判斷您的睡眠分數，並偵測目前處於淺層、深度、REM、或清醒期的時間，以及每
個階段的睡眠品質。

一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠
的後半夜則有比較多的快速動眼期，且深層睡眠平均約佔睡眠時間的15%~20%左右是屬正
常範圍（若您對深眠時間有疑問，請允許我們登入您的帳號以便爲您檢測），而實際偵測
狀況仍是依據您當下的心率變化、心跳數、身體的移動等資訊來推算分析出的，並無法完
整100%反映出真實睡眠的精神狀況! 睡眠資訊也是希望提供給使用者養成規律作息的習慣
，幫助您的健康及心情。


另外可確認您以下的設定皆正確：

1.睡眠時須啟用光學心率感測器，且至少在睡前兩小時佩戴裝置。

2.請確認Garmin Connect 的使用者設定中睡眠時間的設定正確。

3.須在 Garmin Connect 的使用者設定中儲存有效的出生日期。

4.如果您有不止一支手錶，須佩戴標記為「偏好的活動追蹤裝置」的那一支錶睡覺也一併
提供以下說明影片供您參考：

【教學】：睡眠小工具：https://youtu.be/YYpIX3YAG1c

【教學】什麼是REM?：https://youtu.be/8yeo8JVJLMM



※ 引述《icic21 (百馬目標，定要實現！)》之銘言：
: 各位版友大家好:
: 小弟使935多年,關於他的睡眠測量 一直有個疑疑惑,睡眠從淺層深層最後再到REM但手
錶
: 測量確從淺層直接進入REM??
: 不知是我對睡眠認知的錯誤?!還是??
: 不知道手錶測量睡眠的 依據???
: 願知道的版友幫忙解惑,謝謝!!!

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