跑步時左膝蓋外側疼痛 - 路跑 Road Running

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By Madame
at 2013-05-14T18:29

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各位你們好

之前跑步都不會遇到這種問題

大概最近一兩個月開始

大概跑2K左邊膝蓋就會開始疼痛

一開始都會想要撐完全部的練習(大概10K)

但有時候真的痛到受不了

現在不管跑跑步機 柏油路 還是 PU跑道都會有這種問題

而小弟我有點O型腿 也許可能是O型腿的關係讓膝蓋外側承受更多壓力

但大家所謂的跑者膝(ITB) 也不無可能

請問 在新竹或是淡水 有哪些推薦的診所或是醫院的復健科

對於上述這種情形有比較好的診斷經驗

真的想快點解決這個問題 我還想要跑步啊！！！！


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Tags: 路跑

All Comments

George avatar
By George
at 2013-05-17T06:03
先看一下跑步姿勢有沒有heel strike情形
Noah avatar
By Noah
at 2013-05-19T17:38
這對膝蓋很傷
Madame avatar
By Madame
at 2013-05-22T05:13
跑前要暖身，跑完拉筋。
Ula avatar
By Ula
at 2013-05-24T16:48
請問KOBE大 heel strike 主要是什麼動作我在影片看不太出來 能否請您跟我解釋一下
Puput avatar
By Puput
at 2013-05-27T04:23
對我來說說不定很有用 感謝你
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-05-29T15:58
http://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8
Megan avatar
By Megan
at 2013-06-01T03:33
肌肉無力不要硬撐 因為你會自動換成關節在受力
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-06-03T15:08
用腳後跟著地膝蓋會承受衝擊力 腳打直鎖死髖關節膝蓋慘
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-06-06T02:43
請教一下，跑前可拉筋嗎？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-06-08T14:18
先看一下跑步姿勢有沒有 https://noxiv.com
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-11T01:53
跑前要暖身，跑完拉筋。 https://muxiv.com

免費足踝檢測(台中)

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By Bethany
at 2013-05-14T16:32
※ 引述《lovenao (choco)》之銘 會回這篇文章,是因為我相信版上可能有像我一樣的新手, 剛踏入路跑這挑戰自己的活動時,面對網路上各種資訊, 有點徬徨不知所措,尤其實面對傷痛,而身邊卻沒有剛好這方面專精的人 我是一個只跑了5個月的超新手,一個禮拜跑4天走2天, 從一開始只能跑10分鐘到現在能跑 ...

拿到連號的號碼布

Belly avatar
By Belly
at 2013-05-14T15:37
請問跑友有沒有拿過是號碼都一樣的號碼布? 我昨晚開心的拆郵寄報到的包裹， 拿出號碼布的一瞬間好shock, 00444 ... 雖然我學長安慰我說，他的工號是xx444, 而號碼布and#34;幾番and#34;跟路跑本身的精神並無太大關係， 可是還是有種烏雲罩著的感覺。 重點是:我是沒實力上凸台的小卒， ...

CW-X跟Skin的壓縮褲有做暗袋嗎?

James avatar
By James
at 2013-05-14T14:12
請教板友 小弟想買一件壓縮褲 目前是看上 Skins A400 跟 CW-X Sty 不曉得這兩件褲子是否有做暗袋? 暗袋打算要放Ipop Nano 所以空間要比飄飄褲的零錢袋稍大一點 謝謝 - ...

關於扁平足的矯正鞋墊

Mia avatar
By Mia
at 2013-05-14T14:04
不論是私人診所，一般醫療院所，直銷等，都聽過有在做鞋墊。 量身訂的鞋墊不便宜，也有標榜萬用穿鞋墊(所有腳型皆適合穿)。 但是坊間林林總總，價錢差異，功能，適用度等根本一般民眾不了解。 我比較常看到的是踩足壓印，然後剪裁一雙符合扁平足鞋子的鞋墊，這也是我自己買的第一雙鞋墊。 對於舒緩的功效覺得不大…價錢 ...

The North Face 100K 衣服

Olive avatar
By Olive
at 2013-05-14T01:53
去年TNF100K和今年日月潭都有報 但今年100K要報時已經額滿了... 因為個人特別喜歡黃色 想徵求有沒有人衣服太多穿不到要賣的？ 今年黃色S號 或XS 請站內信報價~謝謝！ - ...