跑步時前腳外側先著地~該如何選鞋~ - 路跑 Road Running

小弟大概跑了4個月~
從一開始就有練習姿勢跑法~
但還沒練成...

我前腳掌著地時~
都會是外側先著地~
而不是書上說的蹠球部~
造成前掌外側嚴重磨損~
附圖~
http://imgur.com/a/j8hdJ#1
這雙鞋才剛買沒多久
總里程35公里
其中有12公里是跑馬路 其餘都是跑PU
前腳掌外側的金大底都開始磨耗了Orz
甚至發泡的避震材都磨掉一小塊了~

請問版上前輩~
有沒有什麼方法可以改善這樣的情形?

還有想請教鞋子選購的問題~
之前腳底拉傷~去看醫生~
結果醫生跟我說
我有一點扁平足的跡象
但是我跑步時的姿勢
應該算是內旋不足 Under Pronation
去查了一下~
扁平足要穿高支撐
但內旋不足要穿高緩衝
那我這樣應該怎麼選鞋?

麻煩版上前輩解惑 <(_ _)>


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