跑步時前小腿疼痛 - 路跑 Road Running

By Zenobia
at 2014-01-09T20:54

Table of Contents

最近帶著朋友開始跑步

(從零開始的新手)

但是他跑到了大概2k左右的時候

前小腿就會疼痛接著開始跑不動

http://ppt.cc/TDUa (疼痛位置如圖片手指)

跑之前都有帶著他先熱身並且競走四、五圈

本以為是熱身不夠今天在特別熱久一點的時候

又發生這樣的狀況

之前是有他最長有跑過4k的距離大概8分多速

今天帶著他跑的時候一開始還好

跑一跑的時候就開始聽到腳步聲有點大聲

接著就開始發生疼痛是想請問有人碰過類似的例子嗎?

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All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2014-01-11T15:37

脛前肌拉傷先休息吧

By Sarah
at 2014-01-13T10:20

昨天跑也有這問題今天先休息好了QQ

By Brianna
at 2014-01-15T05:02

找復健科作復健休息+冰敷+超音波治療應該一兩周就會好轉

By Zenobia
at 2014-01-16T23:45

如果他有勾腳的習慣脛前肌也容易痛下次提醒他跑的時候注意

By Olivia
at 2014-01-18T18:28

腳尖不要上勾看看會不會改善

By Andrew
at 2014-01-20T13:10

休息後可以用脆坐方式伸展脛前肌，請注意腳掌方向要直

By Harry
at 2014-01-22T07:53

之前有這種情況，問過物治師，也說可能是有“勾腳”習慣。修正後就沒這狀況了。@@”

By Donna
at 2014-01-24T02:36

確時他有勾腳的習慣（坐椅子時）

By Liam
at 2014-01-25T21:18

漂亮的腿

By Heather
at 2014-01-27T16:01

漂亮的腿 https://noxiv.com

By Ingrid
at 2014-01-29T10:44

脛前肌拉傷先休息吧 http://yaxiv.com

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