跑步時候腳的問題 - 運動
By Mason
at 2006-02-08T00:00
at 2006-02-08T00:00
Table of Contents
不知道為什麼
我長跑之後(2000之後)
左腳的筋就會浮一大條出來
就是小腿側面有一隻很大的筋
整之浮出來.....
可是右腳都不會
通常出現這種情況的時候
再跑都會很痛
所以都不太敢繼續跑
怕抽筋整隻腳翻船翻掉
有誰知道為什麼會這樣嗎
我同學說是因為我跑步的時候兩隻腳出力不一樣才會這樣
真的是這樣嗎?
那有沒有方法可以改善呢?
Update:
我是練羽球的辣
已經不知道什麼是劇烈運動了= =
只是最近每天跑 每天都這樣.....
我長跑之後(2000之後)
左腳的筋就會浮一大條出來
就是小腿側面有一隻很大的筋
整之浮出來.....
可是右腳都不會
通常出現這種情況的時候
再跑都會很痛
所以都不太敢繼續跑
怕抽筋整隻腳翻船翻掉
有誰知道為什麼會這樣嗎
我同學說是因為我跑步的時候兩隻腳出力不一樣才會這樣
真的是這樣嗎?
那有沒有方法可以改善呢?
Update:
我是練羽球的辣
已經不知道什麼是劇烈運動了= =
只是最近每天跑 每天都這樣.....
All Comments
By Hazel
at 2006-02-11T22:30
at 2006-02-11T22:30
也有可能是你左腳訓練不夠
回家幫你的右腳按摩 熱敷一下 會比較好
建議你在跑步前
一定要做好伸展跟暖身運動
回家利用空閒練一練 右腳的耐力 不過不要過度了
跑步的時候試著讓左腳多出點力
你的右腳前側出現類似抽筋現象
應該是由於你
跑步時 輪到右腳 蹬 的那個動作出太多力
回家後的訓練方式
可以坐在椅子上翹腳板
沒事就一直動吧
後來可以在上面掛個重物 增強能力
By Candice
at 2006-02-11T12:53
at 2006-02-11T12:53
最好不要做激烈運動..
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