我是一個14歲的女生~我可以減肥嗎? - 運動

By Connor
at 2006-02-07T00:00

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我身高154.體重51快52
我們班的都很瘦..
我朋友ㄉ腰..很苗條!!
我ㄉ腰算是水桶腰
還有我ㄉ大腿跟小腿
更是不用看..真是肥到一ㄍ不行
我真ㄉ很想減..減到4開頭ㄉ!!~
但是我又很愛吃..
每次都一直說要減
結果都沒ㄑ確實做到
還是一直吃..每次晚餐都會吃到澱粉類
我又是那種很容易餓的..
沒吃到很多ㄉ食物..
我ㄉ肚子就會開始的叫
我現在看很多電視在教人怎ㄇ瘦
教了很多在家運動的方法
我最近也有ㄑ試試看
我14歲..減ㄉ下來ㄇ?
可以ㄉ話幫我一ㄍ忙唷!
Update:
還有一ㄍ問題
我一直很困擾ㄉ
怎ㄇ樣可以讓我不要再愛吃?
Update 2:
可以不要都發問同一ㄍ問題ㄇ?
這樣我不知道要選哪一ㄍ..
希望你們可以告訴我減重ㄉ方法!~

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All Comments

By Joseph
at 2006-02-09T14:57

當然可以阿~但不是減肥哦~愛吃正常的阿~
我吃的一定比你多~也絕對比你容易發胖
因為我之前是個運動選手~只要沒有持續在運動
選手是比一般人容易發胖的~這是為什麼要說很長
我目前是20歲~這一年阿~我想我增加的7.8公斤吧
寒假開始運動~抬腿原地跑(馬克操)伏地挺身仰臥起坐
就做這些而已~而且運動量也不大~但是是每天喔!體重已經慢慢回覆了
應該是2.3公斤跑掉了~抬腿原地跑(馬克操)伏地挺身仰臥起坐
這些可能比較適合男生~女生就去找一些適合女生的運動
譬如空中腳踏車?很多很多~網路上找一下一大堆的~
不要想有什麼秘訣~你找那些秘訣的同時花去的時間~
跟你一樣體重的人都瘦了~跟讀書一樣~每天持續做才是王道~
比起你認為天生就瘦的~其實是少之又少~或許只是他吃的東西很少
或許吃的東西一樣多卻是不容易發胖的~遺傳的話也能瘦的拉~
我就不信那麼多田徑選手沒有一個有家族性肥胖的~
還是一樣身材苗條~他們不一定不重~但他們身材是苗條的~
但是練田徑的除了運動量大之外就是每天持續練習~
你才14歲只要你有運動~每天都有做的話
其實要變瘦很容易~或許變瘦或許長高~但有一個東西一定會有的~
那就是健康~不知道你學校有沒有運動的社團或是校隊
有的話就想辦法去參加吧~如果不想參加~就自己持續運動吧