路跑

跑步時便意來襲... - 路跑 Road Running

Elvira avatarElvira · 2015-05-03

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最近跑步遇到的困擾

就是常常跑到一半,就莫名其妙有想要大便的感覺

很奇怪的是只要停下來,便意就消失了

昨天LSD時也是,結果一路上都在和便意對話...orz

雖然知道不是真的想大便,還是在終點前500m敗下陣來...

有人遇過這樣的情形嗎@@?

有沒有解決的方法?謝謝

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All Comments

Tom avatarTom2015-05-06
有，答案是不跑了，回家拉屎
Michael avatarMichael2015-05-08
終點前500公尺拉出來了
Michael avatarMichael2015-05-11
有，先找廁所減輕重量吧，有感覺時就代表要卸貨了，
Caitlin avatarCaitlin2015-05-13
訊號出現時是讓你有時間找廁所，千萬別忍到沒廁所時才想.
Mary avatarMary2015-05-16
講真的，忍住便意硬跑真的很痛苦耶 根本跑不下去吧 XD
Callum avatarCallum2015-05-18
有便意就去上吧。我由衷佩服下面連結這位跑者，但不仿效
Tom avatarTom2015-05-21
http://ppt.cc/tbIg 太可怕了>"<
Charlotte avatarCharlotte2015-05-24
都沒人看到,只要停下來便意就消失這句嗎...
Lauren avatarLauren2015-05-26
給JA,沒有大啦...> <只是真的跑不下去了...
Necoo avatarNecoo2015-05-29
不然就去廁所原地跑步趁有便意時趕緊卸貨?
Edith avatarEdith2015-05-31
停下來消失那是假像，肚子的便便可能如死活山一樣
Noah avatarNoah2015-06-03
等你以為沒事在跑下去的某個時點，一次爆發，突破柵欄
Hardy avatarHardy2015-06-05
個人建議是千萬別挑戰菊花的極限XD
Sarah avatarSarah2015-06-08
看來無解,還是在學校操場跑比較保險了
Charlotte avatarCharlotte2015-06-11
看你上大號的時間是否固定，不固定的話腸子蠕動有便意就別撐了
Belly avatarBelly2015-06-13
我跑貢寮馬前6-10K出現便意, 太可怕了, 背脊不斷發涼
David avatarDavid2015-06-16
忍了4公里終於逮到機會在10K補給站前500米衝進樹林
Poppy avatarPoppy2015-06-18
只能說前一天晚上別亂吃
Doris avatarDoris2015-06-21
我曾在賽事中去卸貨一次
Zenobia avatarZenobia2015-06-24
每次比賽都卸貨
Hedwig avatarHedwig2015-06-26
所以我今天泡之前就先卸貨了比賽前不管有無便意都去龜一下
Charlotte avatarCharlotte2015-06-29
有便意速度掉超快...5:30—》7:30
Megan avatarMegan2015-07-01
so大的連結太可怕了
Poppy avatarPoppy2015-07-04
跑前一周盡量不要吃平常很少吃或沒吃過的食物/餐廳carbo load很重要,但最好連吃好幾天讓身體習慣,不要只吃
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-07-06
跑前那一天,否則容易有便意(以上是指比賽前的準備)
Kelly avatarKelly2015-07-09
平時練跑就盡量不要飯後一小時內跑
Audriana avatarAudriana2015-07-12
謝謝樓上,冬天跑好像比較沒這方面的問題
Wallis avatarWallis2015-07-14
可能是最近天氣熱吃太多水果的關係(太過寒涼?)
Vanessa avatarVanessa2015-07-17
我跑台北國道也是這樣...第十五公里便意來就上廁所結果站起來就ㄘㄨㄚˋ了，因為腳沒力了...
Carol avatarCarol2015-07-19
運動可以促進排便，想上就上吧
Una avatarUna2015-07-22
放鬆括約肌試試看會不會真的拉出來，有時後說不定是錯覺
Joe avatarJoe2015-07-24
我第一次超半馬就是在便意中完成的...XDDDD
Oliver avatarOliver2015-07-27
前兩天吃香蕉 這樣前一天晚上前就會卸貨 當天就不會想上