跑步技術 - 路跑 Road Running

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By Catherine
at 2014-07-29T21:58

Table of Contents

從沒運動得生活到有運動的生活已將近一個月了
我是用MY ASICS app來記錄慢跑距離
我想問的是

我看到一本書
名叫：鐵人三項 游泳 自行車 跑步 三項全能運動入門

裡面有講姿勢跑法
他是說身體頃斜
把腳抬起來成銳角往屁股地方抬
然後腳掌著地點在身體後方

請問把腳往身體地方抬的時候
大腿肌需要用力往屁股方向抬嗎？
因為今天是試跑3000公尺左右
感覺速度變很慢

他說小腿吸收衝擊會酸也沒有

有人看過這本書嗎？



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http://0rz.tw/ppDmU

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Tags: 路跑

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-08-03T03:16
上半身有傾斜嗎http://www.youtube.com/watch?v=bzokePLVh9s
Delia avatar
By Delia
at 2014-08-07T08:35
腳推蹬的時候是在身體後方啦~如果落地就在後方很可能會仆街
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-11T13:54
輕輕跆啊，不是用力跆輕鬆的跑法就不該費力
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-15T19:13
落腳點不要過度前面 靠身體重心前傾移動跑步
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-08-20T00:32
更詳細請參考跑步,該怎麼跑.這本就是聚焦於姿勢跑法.
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-08-24T05:50
同一個人寫的~內容很近XD
Adele avatar
By Adele
at 2014-08-28T11:09
去YouTube搜 姿勢跑法
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-09-01T16:28
跑步該怎麼跑是徐國峰翻譯的,不是他寫的~~
David avatar
By David
at 2014-09-05T21:47
之前跑步技術的部分,徐國峰有與山姆伯伯合作開講座真的有興趣的話可以注意看看以後還有沒有講座的訊息
Leila avatar
By Leila
at 2014-09-10T03:05
OKOK 謝謝各位
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By Connor
at 2014-09-14T08:24
原來翻譯不算寫(筆記)
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-09-18T13:43
他有出兩本鐵人書 內容頗相近 新的有些新增的內容比較好

請問高雄、屏東哪裡買赤足系列的鞋子?

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By Wallis
at 2014-07-29T19:48
性別：男 身高：180 體重：89-93(有動就有瘦XD) 每週跑步天數：3-4天(有時忙會一週只跑1天) 每次跑步距離or時間：8-13K 慢慢跑6and#39;30and#34;-7分/公里 用力跑就5and#39;50and#34;/公里 跑步地點/地面：有上下坡的柏油路 足弓、足內翻程度： ...

嘉明湖越野跑!!!

Jake avatar
By Jake
at 2014-07-29T15:25
只是好奇想問一下 辦活動需要先經過申請嗎? 自己以前有參加過登山社，不過登山手續都是社上的幹部負責 只要填一些資料即可 剛剛查了一下，一、進去要到內政部警政署網站申請入山證 二、若要住山屋需要申請山屋 不過這是屬於單攻的行程，所以不用考慮二 然後入山證的申請，看起來像是一個形式上的而已 若沒有 ...

請問台北市哪裡可試free flyknit 3.0

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By Susan
at 2014-07-29T14:51
※ [本文轉錄自 shoes 看板 #1Jrq5WL8 ] 作者: orcman124 () 看板: shoes 標題: [問題] 請問台北市哪裡可試free flyknit 3.0 時間: Tue Jul 29 14:38:21 2014 如題 這幾天正好現正服役中的跑鞋跑到開口笑了 網路上看了一下想 ...

嘉明湖越野跑!!!

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-07-29T14:28
林務局表示:http://goo.gl/mEBJTn 台東林管處嚴正表示並無同意辦理嘉明湖越野跑活動 針對嘉明湖越野跑活動聲稱開始報名乙節，台東林區管理處 處長張鐵柱嚴正表示，轄內的嘉明湖國家步道為提供一般山友 登山、健行的場域，該處在一星期前以電話詢問台灣極限鐵人協會 、台灣路跑馬拉松協會、威岳運動行銷 ...

跑完收操拉到筋

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By Gilbert
at 2014-07-29T12:46
性別：男 身高：174 體重：64 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：5KM 跑步地點/地面：田徑場 地面是絨布那種(不太會形容) 距離用餐時間？6小時左右 是否有做暖身？暖身時間、方式？有 一般暖身操 主要以拉筋為主 約10分鐘 是否有做收操？收操時間、方式？有 同暖身操 也是主要拉筋 10分鐘 疼痛 ...