跑步很沒毅力 - 路跑 Road Running

大家安

先說說我的狀況

我是那種不愛練習，又很喜歡報名半馬的人

我是從去年開始加入慢跑的，起因是高雄半馬

一開始是幾個朋友有興趣，就報名了

每周固定練兩到三次+一次LSD

但是只維持到高雄半馬跑完

接下來就很少練習

大概是一個月練跑個一次

但是去年我也跑了五場半馬+一場的十K

練習量真的很少

主要原因
1. 朋友不在..他們都在忙沒人陪
2. 自己懶..真的很懶，懶到想說要跑，結果坐著就忘記了
3. 發胖...去年七八月，體重已達96KG，持續到現在

以上這是我的原因


但是今年，認識了一個愛運動的女生

我想改變自己，發覺不能繼續這樣

所以....從1/5號到今天，幾乎每天都有跑

有找人，也有自己去跑
或許這是我的動力吧

而且我還有一批朋友，每天都提醒我要減重、控制飲食、要跑步等等

大概就是這樣...

以上是我的分享


補充
2014年我給自己訂一個目標
要達十場半馬

不過這比較沒什麼動力
畢竟去年沒練習也跑了5場了


※ 引述《Hiro2 (我不太看傻子來信的…XD)》之銘言：
: 其實我比你更沒毅力耶…
: 因為工作很忙 再加上住的地方終年多雨 小孩又剛出生
: 所以對我來說 在跑道上待一二個小時簡直是太奢侈的行為
: 不過我還是會儘量讓自己上路跑跑
: 我個人猜想你第一個問題可能在於練習時跑的稍快了些
: 其實我覺得對初學者來說
: 想辦法讓自己留在跑道上 比跑快更重要
: 對我來說你的前幾次距離還算夠長
: 不過後面可能就是你說的毅力不夠 愈來愈短
: 也因此雖然你腳不會累 但其實是因為留在跑道上的時間不夠長
: 建議你把速度放慢 先延長自己在跑道的時間至少要到一小時
: 再增加速度讓距離變長
: 這樣才會讓你慢慢的更有耐心去面對長跑
: 此外不知道您跑的環境如何
: 如果是繞圈 的確比路跑要更大的毅力
: 我的個性是沒耐心外加沒體力
: 因為知道自己的缺點 所以我從來不繞圈的
: 我會找一條沒什麼人車的路 (比如說南深路)
: 一旦開跑過去就一定得想辦法回頭
: 然後等跑習慣想要加強練習時 就再往後跑
: (比如說跑到深坑甚至動物園、政大)
: 再逼著自己一定要想辦法回到家
: 最後 大部份時間跑步其實是個很孤獨的運動
: 如果你覺得無聊 可以參加團練交點朋友
: 如果找不到朋友一起跑
: 那你可以考慮報名比賽來強迫自己上路
: 跑完的成就感也會成為上路的動力
: ※ 引述《one5566one (雞哩瓜拉)》之銘言：
: : 小弟最近開始慢跑
: : 第一次8km
: : 第二次12km
: : 第四次10km
: : 第五次5km
: : 第六次6km
: : 大概都五分至六分速中間
: : 我發現我跑步越來越沒毅力
: : 就會想停下來
: : 但是不會累，腳也沒累的感覺
: : 各位大大跑步都如何維持自己的毅力呢？
: : (手機排版不好意思)

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