跑步小說-三太子教我的跑步事-(5) - 路跑 Road Running

這天我又來到宮裡，排隊問事情。

輪到我時，我跟太子爺表示上次跟我說的有點想不透；

太子爺隨手在桌下拿了個約３０公分寬鞋盒大小的箱子，

然後在上面畫了一個勾勾，


我不懂是甚麼意思？？？

上次畫了個圓，至少還說這是借我的風火輪，跑步要學這個；

今天卻什也沒說，且已經有點不耐煩地指示要換下一位；
　　

我擔心再問下去太子爺會生氣，

卻又真的不知道這代表甚麼？

無助地望向旁邊協助翻譯的志工大姊，

只見她脫口說

＂阿這就耐吉呀！Just do it！

　太子爺意思應該是不要問那麼多，跑下去就對了。＂

　
恍然大悟的我，真沒想到太子爺對於凡間洋人的運動品牌也略懂一二呀！


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帶著太子爺兩次提點我的跑步指示，

持續在十八尖山的上下坡來回練習著。
　　

我發現在這邊跑步，有時會有感覺自己在騎自行車的錯覺；

因上下起伏，

遇上坡時，你若要維持輕鬆別太喘，身體會自然地換成爬坡檔，

一小步一小步地向上，雖然速度慢一點，

但有如千斤頂撐起車子那樣，較省力地把自己向山上頂去。

平路或下坡時則好像換成自行車的大盤，

順順地踩，速度不用特別催就有，

這是在一般公園或學校操場練跑時所沒有的感受，

我不知道這是不是太子爺要我＂Just do it！繼續跑下去＂後，自然學習到的體會。


不同於大學時期在田徑隊團練的日子，

我沒有加入跑團，練習總是一個人；

沒聽音樂，沒有課表，

每次就是一趟來回，跑快跑慢，視當天狀況而定。

對於要跑出怎麼樣的成績，沒有目標，沒有想法。

畢竟這場馬拉松所代表的，

或許只是對這段日子的一個終結與句點，

是個讓自己重新再出發的流程與儀式。

跑快跑慢，誰會在乎呢？


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因為對完賽成績沒有想法與期待，

加上與太子爺的兩次交流，

我在這起伏變化多的山徑裡來回，

專注地思考著跑步的本質到底是甚麼？

從小到大，是誰教我跑步的呢？

沒有頭緒，想不通，

直到有一天．．．．．．


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我的高中班導師－儲老師。

老師的姓氏很特別，儲蓄的儲，

是我人生獨一無二、唯一認識的儲氏宗親。

他教我們數學，

當年我在班上的表現並不突出，

但很謝謝老師在升學主義掛帥的時代，

能放著我們這群血氣方剛的臭男生，

自由健康地發展。



那天在十八尖山跑著，

今天的賓果人物是儲老師；

自從大學時期開的一次同學會後，

應該已經有近二十年的時間沒見了。


老師頭髮白了，身形也沒那麼挺了，（想想自己也從高中生變成中年大叔）

但我還是認了出來，

老師一個人走著，

我猶豫了一下，思考著是否停下來去主動打招呼，只是怕老師認不得我。


機會稍縱即逝，算了，下次吧！


繼續跑到早起會後原路折返，

一般來說，我練跑的速度大約是一般人走路的兩倍，

因這裡主要幹道就一條路，

於是不久，我追上了老師，

看著老師的背影，這次決定上前打招呼。

老師跟我點點頭，教過這麼多學生，看老師的表情，大概就是這是我學生，

但哪一屆哪一班，幹過甚麼事則是想不起來，

不過這也正常，畢竟我在班上也不是甚麼風雲人物或問題學生；

我只好搬出當年班上數學最強同學的名字，試圖喚起老師回憶的連結。


老師說他退休了，現在有個孫子，偶而會到這邊來散散步；

我說我這兩三年才回來新竹，最近開始常來這邊跑步；



＂我記得你很能跑呀！＂
　　


老師真的記得我呢！差點感動地給他跪下去。

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回家後，今天與數學班導的偶遇，倒是給了我靈感，

記得高中數學有一課講的是圓的特性，不共線的三點可決定一圓。

若想要讓跑步時的下半身形成一個圓輪的感覺，

那是不是得先要決定這是個甚麼樣的圓？

當圓輪的大小範圍決定了，身體才知道怎麼去模擬配合！

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我拿出筆記本，

一邊看著Youtube上各式跑者的影片，

一邊試著在紙上畫出跑步時的分解動作，

人該怎麼用兩腳模擬一個輪呢？


首先，我注意到的是落地點。

跑動時，與地面的唯二接觸點為左、右兩腳掌；

放慢動作看，當腳掌與地面初接觸的那點，

隨著跑動過程不停地左右腳交換，

而那點的位置，

有人落在身體重心的前方，有人在重心下方，落在後方的倒是沒看到。


我觀察到跑者若是落在身體重心的前方，

前進的過程會一鈍一鈍的，會感覺跑者似乎很努力地想跨大步向前。

這讓我聯想到滾動中的箱子

（該不會太子爺那天隨手拿的箱子也是個提示呀！）；


箱子在向前翻動過程中，會有某段時間，

把一條邊留在地上支撐著，

而這個與地面接觸的支撐線，就位在整個箱子重心的前方，

於是你得使勁抬起，

將重心移到支撐邊的上方，然後箱子才能順利翻過去，

這過程也是一鈍一鈍的。

　　
於是若是讓自己跑步時每次著地都落在身體重心下方呢？

這是不是就會像獨輪車或一顆球在滾動，

跟地面的接觸點總是只有一點，

而身體重心也總是在與地面接觸點的正上方。
　　

所以跑步時是不是最好專心把輪作好，維持身體重心高度的穩定，

在移動過程中，不要像箱子，那重心會有上下上下的狀況。

我們向前跑的每一步，應該像輪球般滾動！

但因人體會累，要長時間維持下半身如輪或球，不是件簡單的事，

且球有分大球小球，同樣轉一圈，大球滾得遠，小球就得多滾幾圈；

而甚麼時候該模擬大球？甚麼時候用小球就好呢？

這是個需要持續思考的問題！


但無論如何，用球滾動，都來的比方箱好。
　　

至於為何沒看到落地點在身體重心後方的跑者呢？

或許基本上這是處於一個即將跌倒的姿勢，

很可能下一步就因來不急換腳而仆街在地。

所以不會在Youtube上，看到這樣的NG影片呀！


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