跑步和騎腳踏車的強度會差很多嗎？ - 單車

By Michael
at 2008-11-15T00:00

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之前都是跑步（十公里，一個小時），但覺得膝蓋會不舒服，想要換成騎單車（也是騎一個小時），但好不容易練成的體力擔心換成騎腳踏車會退步，因為偶而還是想跑跑步，如果可以不退步，還可以對體力有幫助會更好！

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By Elvira
at 2008-11-18T10:23

到底哪一種比較強或比較好,其實是有一定的條件才能一起比較,就以我個人使用心跳錶的數據來與您分享,希望能透過量化的方式會比較有說服力.1.游泳真的對心率的輸出是比較恆定的,所以游泳運動會比較適合無法承受太激烈的人來參與.2.跑步只要稍微加速,心率的變化速率是很快的,所以跑步需要定時間�

By Hedda
at 2008-11-17T03:22

依我個人的經驗來說，騎單車要練習體力，那就要看你騎乘的路線，平路騎乘對體力的提升幫助並不大，除非你要有選手的訓練方式，假如你騎的的是爬坡的話，那他的運動量會遠遠超出你跑步喔，而且對體力的提升會很有幫助，如果連續爬坡十公里會讓你有痛不欲生的感覺喔，當然這也取決於個人的�