跑步前可以吃早餐嗎 - 路跑 Road Running

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By Olivia
at 2014-04-01T20:49

Table of Contents

手機排版 請見諒><


我是個路跑新手
週日要和朋友去跑12K
不曉得跑之前能否吃早餐
本身有輕微的地中海型貧血,怕不吃會頭暈，但又怕吃了胃不舒服

希望版上的前輩可以解惑,感謝^^

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Tags: 路跑

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2014-04-02T10:19
早點起來吃早餐，最好是跑步前2個小時
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By Andrew
at 2014-04-02T23:50
我是跑前1、2小時吃吃個麵包墊胃，跑完再吃！
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By Elma
at 2014-04-03T13:20
每個人消化時間不同 建議2~3小時前吃 避免乳品或易脹氣品
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-04-04T02:51
了解!感謝各位
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By Zanna
at 2014-04-04T16:21
借問是s開頭的路跑嗎?只有我一個人，有沒有人可以一起的啊?外地人一枚……
Dora avatar
By Dora
at 2014-04-05T05:52
上次半馬前兩小第一次吃飯糰 結果肚子狂痛..嚇死我了
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-04-05T19:22
s大,我跟我同學是跑那個喔！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-04-06T08:52
我是跑之前2小時吃早餐
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By Enid
at 2014-04-06T22:23
那一般早上的7路跑不就四五點就要吃了？
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By Catherine
at 2014-04-07T11:53
貧血跟吃早餐關係不大，怕是怕低血糖
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By Adele
at 2014-04-08T01:24
4、5點吃早餐沒錯阿，姑狗一下馬拉松前的飲食就知道了
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By Gilbert
at 2014-04-08T14:54
吃一些易消化的食物,我都喝一杯豆漿or牛奶 配白吐司
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By Zenobia
at 2014-04-09T04:25
我若晨跑12KM，基本吃四片消化餅和300~500CC水，若是路跑，提早兩小時吃早餐。三明治、飯糰、饅頭都可以嘗試
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-09T17:55
會吃，不吃會餓！但都吃碳水化合物和水！跑完再吃
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-04-10T07:26
我是愛睡覺又容易反胃的人，所以都一小時前吞能量果凍XD
David avatar
By David
at 2014-04-10T20:56
我都先吃一半 剩下一半跑完吃 不能不吃 會頭暈
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-04-11T10:27
通常就吃麵包類的...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-04-11T23:57
12k可能要提早1個半小時或兩個小時吃白吐司跟牛奶我自己早上起來跑5k是都跑完吃就是了
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By Faithe
at 2014-04-12T13:28
六點跑..三點起床吃..不然跑步會軟腿.
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-04-13T02:58
skechers路跑+8!!! 我們有8個同學要一起跑XD

台中岱宇初馬~~~

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By Aaliyah
at 2014-04-01T15:58
嗨大家好 跳跳虎來回報初馬心得了 條列心得: 1.熱死 2.陡死 3.渴死 4.累死 禮拜六晚上下了雨 還以為禮拜天可能會是小雨的舒服天氣 結果一早起床差點崩潰好熱啊 到現場寄物有點混亂 動線會卡在市政府大樓的兩側 不過還算順利 寄物完走到起點差不多也離起跑只剩五分鐘了 心裡盤算今天的目標是4.5~5小時 ...

岱宇半馬微心得

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By Zenobia
at 2014-04-01T15:06
其實是來偷渡一下抱怨文的XD 從寄物開始，寄物臺和惠什麼樓間的通道太窄了，寄物的人和去上廁所的人都擠在一起，後來又冒出一大團匯○銀行的跑友，動線整個卡住。 起跑，前導車工作人員不知怎的居然比跑者還慢出發，起跑時有點混亂。 活動進行中，前中段的跑者也要等紅燈，甚至半馬折返後常常要和9k的散步團一起等紅燈， ...

2014臺東池上黃金稻浪馬

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By Necoo
at 2014-04-01T14:23
日期：6/1 星期日 上午07:00至下午13:00。 地點：大坡池遊客中心→錦園社區→197縣道→金城武樹→伯朗大道→稻米原鄉館→ 197縣道折返→197縣道→稻米原鄉館→錦園社區→回大坡池遊客中心 全馬：900晶片押金 限6hr 半馬：700 限3hr 活動簡章：http://www.turaa. ...

根本就是繞境的媽祖路跑-長頸鹿變虎爺

Enid avatar
By Enid
at 2014-04-01T14:01
廢話比較多的完整版http://talkchick13.pixnet.net/blog/post/104035669 今年本來沒打算要參加路跑的 因為我假掰 大家最近一窩蜂瘋路跑 我就突然沒很想跑了 當然平常還是有在跑啦 因為我怕胖啊 過年的時候溫阿母去慈祐宮拜拜 看到一個媽祖Bobi Run 跟媽 ...

關於辦比賽的報名系統與晶片系統

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By Olive
at 2014-04-01T11:46
小弟今年初在社區裡辦了一場小型的路跑賽，大約六七百人參賽 短里程，未使用晶片只發放完賽證明 跑友們反應不錯，但因為初次辦理比賽整體不夠理想 預計明年繼續舉辦，延續今年的熱情，也修正今年沒做好的部分 沒意外應該會規劃半馬，人數估計約1500～2000人 今年不少跑友反應希望可以使用晶片系統計時 我想請問一下 ...