跑步800公尺(女生) - 運動

By Dinah
at 2009-07-31T00:00

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請位各位~
因為開學要測800公尺，要怎樣才能讓自己的耐力強一點，本人現在的秒數是4分09秒，但我想要跑到3分40幾秒，請問各位，要怎樣才能達到我的目標呢？

All Comments

By Ivy
at 2009-08-04T13:32

800公尺對田徑人屬於中短距離
需要的是速度和耐力簡稱(速耐力)
對一般人而言800公尺需要耐力
耐力訓練有很多樣
簡單的有氧運動
每天慢跑大約30分鐘左右(只需要慢跑)
配合呼吸節奏步伐
就能幫助到妳增強耐力

By Barb Cronin
at 2009-08-04T03:25

學習配速和加速度間的維持
節奏很重要

By Steve
at 2009-07-31T19:24

平常就去慢跑...增加自己的耐力....以及在跑時調適自己的呼吸
長期下來....你的耐力就會比以前好了...

By Dinah
at 2009-08-04T00:35

測驗前一小時，吃類固醇，就可以跑得好。

By Harry
at 2009-07-30T00:00

請問一下如何訓練增強短跑耐力
短跑耐力跟哪些肌肉或呼吸法有關？
因為之前一次比賽，起跑的時候我第一
結果到了約30~40公尺我速度整個掉下 ...

By Robert
at 2009-07-30T00:00

請問韓劇老大的千金裡面
金室長戲外的本名是甚麼?
請給我有關於他的資料
謝謝 :D

By David
at 2009-07-30T00:00

自從加入單車族之後有一點令人非常困擾.就是其車時間稍久一點屁屁就痛的要命.上網找過很多自行車衣.發現幾乎 ...

By Odelette
at 2009-07-30T00:00

我目前175cm82kg高二胖我想要一套家裡減肥運動的行程減肥餐沒辦法有稍微在控制飲食會走路上打工偶爾會騎單車大 ...

By Franklin
at 2009-07-30T00:00

1.2009聽障奧運什麼時開始
2.2009聽障奧運什麼時結束
3.2009聽障奧運那裡舉辦
Update:
???
你們不能講清楚嗎?
Update 2:
我還是不懂?
Update 3:< ...