跑步 - 路跑 Road Running

各位跑者們好...去年開始有在慢跑

從開始的幾K...慢慢增可以跑到10K

開始跑的時候很慢...等身體動久了熱了

速度可以提升一些...算一算平均還是7分半

個人很容易流汗...考量水分流失得太快

目前就這樣跑了好幾個月...想參加21K看看

這樣會不會很吃不消...希望可以提供一些意見

或者哪裡需要改進的...謝謝~

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