跑樓梯練心肺 - 路跑 Road Running

各位前輩大家好!!
想請問如果沒辦法在戶外練跑
能不能以跑樓梯的方式維持心肺跟腿的力量呢

我之前幾乎每天都跑七到八公里左右(50min)
現在因為不方便去外面跑步
早上有時候會跑樓梯替代
就從一樓跑到六樓 然後再慢慢走下來
大概40min 跑個十五次
跑完心跳都可以到一分鐘150左右

估狗是說會傷膝蓋(?) 但我跑完的感覺都只是屁股跟小腿肌很緊繃XD
這樣的替代方式可行嗎 有沒有什麼需要注意的地方呢?
謝謝大家~ :)

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