跑幾公里? - 路跑 Road Running

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大家好 我是最近才開始練習路跑的新手

其實是因為跟朋友約好了今年年底要一起去跑富邦馬拉松

所以現在才開始練習

目前是希望年底至少能夠跑到9km

以此為目標努力



想請問大家平常練習都跑幾公里?比賽的時候會挑戰幾公里?

又是為什麼想要跑馬拉松呢?

謝謝大家~

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All Comments

Victoria avatarVictoria2012-08-13
因人而異 XD
Kama avatarKama2012-08-17
多爬文就有很多心得分享
Jacky avatarJacky2012-08-22
好籠統的問題
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-08-26
我是一個禮拜跑三次 你可以先跑一休二看看身體情形作調整
Isabella avatarIsabella2012-08-31
至於練習距離 最好是輕鬆跑的速度能達到比賽目標
Bethany avatarBethany2012-09-05
也就是當你練習跑一次可以7~9K 比賽就十拿九穩~
Bethany avatarBethany2012-09-09
跑步重點在於挑戰自我 而不是跟別人比較 很瞎
Agatha avatarAgatha2012-09-14
因為你是新手 所以慢慢拉長距離到9K即可速度就不強求慢慢來
Mason avatarMason2012-09-19
還有跑步前暖身 跑完步 收操緩和 可以避免受傷~
Adele avatarAdele2012-09-23
跟女朋友分手後 我才第1次突破10KM 之前最多跑5KM
John avatarJohn2012-09-28
為了在跑步完可以不怕胖的狂吃東西
Oliver avatarOliver2012-10-02
我的理由同上!!宵夜隨便亂吃也不用怕
Olive avatarOlive2012-10-07
我也才剛練跑五天,目前一小時才跑五公里多一點XD
Isla avatarIsla2012-10-12
本身體力很差,希望能慢慢進步,也是希望健康一點
Harry avatarHarry2012-10-16
反正用走也走得完~~只求完賽就開心就好~
Rae avatarRae2012-10-21
請問一小時8k大約可以消耗多少熱量? (不要打我)
Kristin avatarKristin2012-10-25
半年前開始跑給你參考 以前最遠只有新兵訓跑過3k
Damian avatarDamian2012-10-30
第一周跑3k 覺得有餘力 第二周就5k了 滿三周第一次跑完9K
Poppy avatarPoppy2012-11-04
剛開始跑比較勤 一個禮拜3~4次 現在一個禮拜兩次
Connor avatarConnor2012-11-08
眼看辦公室的人身材一個一個走樣就知道不運動真的不行^坐
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-11-13
為了在跑步完可以不怕胖 https://muxiv.com
Delia avatarDelia2012-11-17
//muxiv.com https://daxiv.com