跑完馬拉松腳底痛一個禮拜 - 路跑 Road Running

各位前輩好
上次跟學長報名太魯閣馬拉松
參加半馬
可能是平時沒什麼在練跑
比賽前自己練一次可以跑到六公里然後就去比賽了
比賽的當下覺得還好
除了最後一公里覺得腳好熱好像快燒起來以外

結果回來腳底痛了一個禮拜
結果這次傻傻地跟學長報名櫻花馬
還報名了全馬（被學長慫恿之後就報名了）
我是抱著去玩的心態啦
沒有希望跑得多快
可以撐完全程就好
但是怕上次腳底痛一個禮拜的事情又會發生
不知道前輩們有什麼建議
還是裝備上有要添購什麼嗎？
是要買避震性好一點的鞋？
還是買厚襪？

謝謝前輩指教

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