跑完這樣是正常的嗎? - 路跑 Road Running

這個禮拜是開始跑步的第三個禮拜，從一開始3K跑得上氣不接下氣

現在稍微緩慢進步到可以跑6K小喘，今天第一次跑到8K

跑步的習慣來說↓

腳的部分我是沒有很在意腳跟還是前腳掌先落地，就是以自然順暢去跑

呼吸就兩步一吸兩步一吐

跑步的場地是一圈1K的柏油路

速度大概都是第1.2圈8分速，3.4圈7分速，5.6圈6分速，最後一兩百公尺用衝的

每次跑完會走半圈再收操


可是最近幾次跑完，都覺得頭有點暈暈的感覺(有點像蹲很久馬上站起來這樣)

持續大概1~2分鐘，不曉得是不是我一到終點就馬上用走的...


然後還有就是因為我跑步的整個時間大概是四十幾分鐘

每次到最後一兩圈都覺得身體有點緊，特別是脖子，手也有點酸


但是這些症頭在最後走半圈+收操之後就都沒事了很舒服

是我習慣上面有什麼不正確的嗎?

求救XD



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