跑完步的身體狀況 - 路跑 Road Running

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-10-25T20:38

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我是一個跑步新手

每次跑完比較長的距離(比方 16 km, 21km)

過不了多久之後都會拉肚子

而且大概會持續半天以上

會有這種情形是因為我跑步中途沒有補充水分的關係嗎?

不知道有什麼方法可以防止這種情形發生

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Tags: 路跑

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-10-26T15:55
看醫生吧 腸胃有問題
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-10-27T11:12
現在是怎樣xddd 流行新手跑21k或10k 40分嗎長距離後的腸胃不適在一些選手上也常見
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-10-28T06:29
有些甚至會有出血的狀況 造成血便
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-10-29T01:46
沒跑過21KM 別說你是新手
John avatar
By John
at 2013-10-29T21:03
但是會出現這樣的狀況的比例幾份研究結果相差很多書現在不在我旁邊 只能憑印象 印象中有份研究說
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-10-30T16:20
有高達60啪的選手跑馬拉松後會有消化道出血的現象但是有另一份研究說沒那麼誇張 大概是這樣 細節忘了
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-31T11:37
所以你還算輕微的 別擔心 詳情我下禮拜回家如果我
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-11-01T06:54
還記得這篇文章的話再翻書上來說明^^
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-11-02T02:11
其實我只跑過一次21 兩次16 其餘都是6～10公里 每次跑都拉肚
Annie avatar
By Annie
at 2013-11-02T21:28
子 也謝謝大家給予解答 只是每次跑長距離都拉 很不舒服@@
Linda avatar
By Linda
at 2013-11-03T16:45
我運動後喝冰水會澇賽=..=
Michael avatar
By Michael
at 2013-11-04T12:02
會不會你跑步姿勢重心偏高，上下晃動較明顯。
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-11-05T07:19
長距離長時間慢跑讓腸胃晃動太過，造成不適？
Ina avatar
By Ina
at 2013-11-06T02:36
曾瞄到"跑步，有適當助排O"的健康資訊
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-11-06T21:53
原因同樓上：腸胃晃動
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-11-07T17:10
跑完真的容易排便,為了避免跑到一半有便意,我都盡量先解放完再去跑步
Jack avatar
By Jack
at 2013-11-08T12:27
我今天就碰到樓上說的狀況= =，超難受。
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-11-09T07:44
b邊跑肚子就痛起來+1
Olga avatar
By Olga
at 2013-11-10T03:01
推 aisansan:沒跑過21KM 別說你是新手XDDDDDDDD
Gary avatar
By Gary
at 2013-11-10T22:18
我是邊跑一直放屁 XD
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-11-11T17:35
b邊跑肚子就痛起來+1 https://daxiv.com
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-11-12T12:52
看醫生吧 腸胃有問題 http://yofuk.com

Nike+跟Google map

Jack avatar
By Jack
at 2013-10-25T16:29
為何今天Nike+ 網站維休中好久? - ...

器捐接力馬拉松照片

Adele avatar
By Adele
at 2013-10-25T16:26
- ...

跑步聽音樂的方式

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-10-25T15:03
不好意思這問題可能有點無聊，不過還是想知道一下 我跑步大概快一年了，都是跑田徑場居多， 而我跑的地方晚上6-7點左右跑道上大概有10-3X人左右不等(散步+慢跑) 在跑步前半年大概都跑5-6圈，跑的時候會戴耳機聽ICRT或一些英文聽力練習 現在有點進步了，一次大概都跑10-15圈，開始覺得戴耳機有點麻 ...

首次跑42K就能6小時完賽？「女王」惹質疑

Edith avatar
By Edith
at 2013-10-25T14:42
我認為沒必要懷疑,除原PO提出來的點外,另外我還認為 1.她才34歲, 體力還在顛峰, 平常也有運動 要跑跑走走走完成路程不會困難 當然花多少時間是另一回事 所以她沒有說自己完賽(花近7小時),她只說跑完全程,拿到一個安慰牌 2.跑的過程中,又喝又吃,都在歡樂氣氛中 再加上喝點酒,人都亢奮起來 ...

腳踝下緣與鞋子摩擦不舒服

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-10-25T14:36
性別：男 身高：179 體重：60 每週跑步天數：2~3天 每次跑步距離or時間：4k ~ 6k 鞋款： 美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？腳踝下緣與鞋緣接觸處 本人很久沒有穿跑鞋 所以對於新跑鞋的腳跟包覆感不是很習慣 6k 是近日來跑最長的距離 腳上 ...