性別：男
年齡：36
身高：178
體重：79
每週跑步天數：3~4天
每次跑步距離or時間：7km~10km，40min~1hr
跑步地點/地面：體育場PU跑道
距離用餐時間：約2hr
是否有做暖身？暖身時間、方式：簡易體操加拉筋，大概5~10分鐘就開始跑
是否有做收操？收操時間、方式：先走大約一圈緩和呼吸，簡易拉筋約10分鐘結束
疼痛部位？請形容一下您的疼痛：
左腳疼痛位置如下圖：
http://ppt.cc/Y8fB
固定疼痛的位置是左腳中指和無名指交會處，按壓下去就會痛(如紅點標示處)
另外就是腳踝兩邊突起來那兩塊骨頭叫腓骨遠端？
從那邊往上延伸約5cm之區域會隱隱作痛和抽痛(如紅色長條BAR標示處)
右腳固定膝蓋酸痛
剛起跑會有點不舒服，覺得很酸
跑到5km之後身體熱起來就不會酸
等到跑完身體冷掉之後又開始酸，休息個1~2天症狀會減緩，但不會完全好
就這樣撐著撐著隔兩天跑一次還是可以達到運動的效果，
但就是明明還沒累，但因為腳酸痛沒辦法盡全力跑，有點難過
小弟是路跑新手
大概只跑了兩個多月
從一開始操場跑不滿三圈
到現在大約 10k/1hr
月跑量大約80~100km
從一開始練跑的大腿酸痛，變成膝蓋酸痛，而後變成小腿酸痛
我都歸咎於肌耐力不足缺乏鍛鍊
但現在只要每次跑步都是固定痛同一個地方，讓我開始正視這是否是運動傷害
若是要去看運動傷害是否要去看復健科？
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年齡：36
身高：178
體重：79
每週跑步天數：3~4天
每次跑步距離or時間：7km~10km，40min~1hr
跑步地點/地面：體育場PU跑道
距離用餐時間：約2hr
是否有做暖身？暖身時間、方式：簡易體操加拉筋，大概5~10分鐘就開始跑
是否有做收操？收操時間、方式：先走大約一圈緩和呼吸，簡易拉筋約10分鐘結束
疼痛部位？請形容一下您的疼痛：
左腳疼痛位置如下圖：
http://ppt.cc/Y8fB
固定疼痛的位置是左腳中指和無名指交會處，按壓下去就會痛(如紅點標示處)
另外就是腳踝兩邊突起來那兩塊骨頭叫腓骨遠端？
從那邊往上延伸約5cm之區域會隱隱作痛和抽痛(如紅色長條BAR標示處)
右腳固定膝蓋酸痛
剛起跑會有點不舒服，覺得很酸
跑到5km之後身體熱起來就不會酸
等到跑完身體冷掉之後又開始酸，休息個1~2天症狀會減緩，但不會完全好
就這樣撐著撐著隔兩天跑一次還是可以達到運動的效果，
但就是明明還沒累，但因為腳酸痛沒辦法盡全力跑，有點難過
小弟是路跑新手
大概只跑了兩個多月
從一開始操場跑不滿三圈
到現在大約 10k/1hr
月跑量大約80~100km
從一開始練跑的大腿酸痛，變成膝蓋酸痛，而後變成小腿酸痛
我都歸咎於肌耐力不足缺乏鍛鍊
但現在只要每次跑步都是固定痛同一個地方，讓我開始正視這是否是運動傷害
若是要去看運動傷害是否要去看復健科？
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