跑完後呼吸不順 - 路跑 Road Running

各位前輩好
抱歉不是想把這裡當醫療版用,只是想有沒有版友曾有這樣狀況

體能不算好 容易中暑 但很喜歡慢跑
雖然沒有規律每天 但想到就會去夜跑一下

今晚覺得自己狀況不錯,就比平常多跑了公園2圈
跑完後第一次感覺很熱 摸額頭體溫蠻高
這些都還好 但就呼吸很不順 很艱難才吸得到氣 但沒有頭暈

有點擔心
如果是這樣可以去喝水或沖澡等降溫動作嗎?

謝謝

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