跑完後呼吸不順 - 路跑 Road Running

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By Megan
at 2016-06-24T03:55

Table of Contents


各位前輩好
抱歉不是想把這裡當醫療版用,只是想有沒有版友曾有這樣狀況

體能不算好 容易中暑 但很喜歡慢跑
雖然沒有規律每天 但想到就會去夜跑一下

今晚覺得自己狀況不錯,就比平常多跑了公園2圈
跑完後第一次感覺很熱 摸額頭體溫蠻高
這些都還好 但就呼吸很不順 很艱難才吸得到氣 但沒有頭暈

有點擔心
如果是這樣可以去喝水或沖澡等降溫動作嗎?

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2016-06-25T21:53
不容易流汗?多喝水降溫吧。洗澡降溫的話，不要用冷水，溫水比較適合
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-06-27T15:50
換氣過度？
Donna avatar
By Donna
at 2016-06-29T09:48
樓上+1..太熱了
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-07-01T03:45
+1 覺得是因為太熱
Linda avatar
By Linda
at 2016-07-02T21:43
最近都帶水跑，太熱了
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-07-04T15:40
我前幾個禮拜也因為這樣煞到氣，所以這陣子停跑改練核心
Jake avatar
By Jake
at 2016-07-06T09:38
減速
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By Anonymous
at 2016-07-08T03:35
有點像過度換氣 ，改用腹部呼吸看看 。
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By Hedy
at 2016-07-09T21:32
太熱，要喝水、運動飲料，減速
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By Catherine
at 2016-07-11T15:30
速度太快了！體能還不足以負荷，之前衝太快停下時感覺爆喘，吸不到空氣，心跳超快，後來慢慢跑就沒這個問題了

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By Freda
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By Susan
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