跑完以後 - 路跑 Road Running

By Odelette
at 2011-09-19T17:18

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跑完以後除了蛋白質、水/電解質飲料

還有什麼食物是適合立即吃下肚的?

檸檬酸是每個體質都適合的嗎?

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Tags: 路跑

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By Rebecca
at 2011-09-21T15:10

你都跑多遠??距離長才需要補充一些營養~跑10K喝水就夠

[姿勢]改成前足著地後-小腿肚痛到要冰敷

By Joe
at 2011-09-19T13:23

※ 引述《acker (◢一緊張就脫褲子)》之銘言： : : 墊腳尖跑多用了小腿的力量跑當然短時間很猛.. : : 但小腿用久了怎麼操肌耐力都會爆... : : 因為跑步本來就不是靠小腿出力 : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 針對*不是靠小腿用力*這點，想和大家 ...

請問第一次買慢跑鞋的挑選

By Delia
at 2011-09-19T12:22

性別：男身高：171cm 體重：70kg 每週跑步天數：5~7天每次跑步距離or時間：沒算距離一、三、五跑半小時，二、四、六跑一小時(想減肥練有氧) 跑步地點/地面：河岸旁邊的跑道像操場那種足弓、足內翻程度：應該就一般人的腳型沒有扁平其他特殊需求：耐用、便宜吧! 預算：希望1500 ...

[姿勢]改成前足著地後-小腿肚痛到要冰敷

By Enid
at 2011-09-19T11:48

: 墊腳尖跑多用了小腿的力量跑當然短時間很猛.. : 但小腿用久了怎麼操肌耐力都會爆... : 因為跑步本來就不是靠小腿出力 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 針對*不是靠小腿用力*這點，想和大家討論一下基本上我完全同意重心轉移這個觀念但畢竟轉移(前進)的媒介就是腳 ...

徵求2011富邦臺北馬拉松9KM老手

By Enid
at 2011-09-19T11:20

我從未參加過馬拉松,今年想參加徵求2011富邦臺北馬拉松9KM一名可以一起省報名費500 - ...

貓空路跑報名方式？

By James
at 2011-09-19T00:45

請問一下貓空路跑賽要怎麼報名阿? 從跑者廣場的連結下載了 doc 檔. 簡章內好像沒說要怎麼付報名費用請問有跑友可以講一下怎麼報嗎? 感謝 - ...

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