跑完之後髖骨處會覺得不太舒服 - 路跑 Road Running

我以前是個非常極度討厭運動的人，今年春天的時候不知道為什麼突然開始了自己的運動
人生，通常會用下班時的時間去跑。

一開始，因為整個體能都非常的差，跑個一兩公里就要昏倒了，加上當時可以比較正常下
班，一週跑個三次沒什麼問題。所以就是時間、距離短，但頻率較高。

後來因為工作時間變的比較長，不能早早下班去運動，所以現在變得只能一週跑一次就很
感動了。不過也因為跑了一段時間了，所以練跑的長度跟時間，都可能拉的比較長一點。

然後 不知道是不是因為變得跑的頻率減少很多又跑的比較久，每次運動完，髖骨的地方
都覺得"澀澀的"。就正常時候，關節活動時，都會是很順的，就像機器有上潤滑油的感
覺，但我最近跑完，都覺得大腿骨和骨盆中間的那個關節，像是潤滑油用完了一樣。會覺
得很緊緊的、澀澀的。 (不知道板上的大大們能不能理解我形容的意思，有點抽像 orz)

在跑的過程中都不會有什麼感覺，一但跑完停下來，要走路回家的時候，這感覺就會特
別強烈，怪的是，如果在跑的過程中有休息一段是用走的，也不會有感覺，就只有在整個
跑完要回家的路上，會覺得怪怪的。

已經持特兩個多月了吧~?! 一開始真的很不以為意，因為也不會痛，只是走路也有一點
不舒服，而且再多走個幾分鐘就好了，但是最近感覺不舒服的時間變長了，才慢慢注意到
這個問題。

不知道板上的大大們有沒有人有跟我一樣的經驗? 又或者這種情況要怎麼排解? 這兩天有
google和爬文過，但都是查到"髖骨痛"的文章比較多，而可能的原因是太久沒跑or沒熱身
等等之類的原因，跟我的情況又不是很類似 orz

還是反正就繼續跑下去就對了? 因為今年夏天的時候，有一陣子是只要跑超過4km，背就
會很痛，查了資料是說因為屁股肌力不夠，所以會用背去施力，繼續跑個一陣子，就不痛
了。

請板上有經驗的大大，為我指點一下迷經吧! 謝謝(敬禮)

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