跑完不收操會有什麼後果呢? - 路跑 Road Running

By Hedwig
at 2010-05-23T11:17

Table of Contents

大家都知道跑前不熱身容易抽筋，那跑後都不收操會有什麼後遺症嗎?

因為小弟在版上看到一些收操的文章，大都是教你怎麼做，

很少提到做收操的目的，頂多只有看到可以舒緩肌肉減輕隔天疲勞之類，

除了這個還有其他的原因嗎? 小弟之前跑完都沒在收操，

最近有收操的習慣，感覺不出有什麼差別耶...

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建議千萬不能不收操，上次有人不收操，結果....(結果為何麻煩各位前輩解惑了，謝謝)

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All Comments

By Zora
at 2010-05-24T16:41

容易乳酸堆積隔天會痠痛軟腳XD

By Ingrid
at 2010-05-25T22:05

做些stretch可以放鬆變緊的肌肉減緩肌肉痠痛的程度與時間

By Hedda
at 2010-05-27T03:30

練完間歇沒收操直接回家洗澡睡覺隔天早上被酸痛痛醒

By Christine
at 2010-05-28T08:54

V大的建議都很貼心

By Franklin
at 2010-05-29T14:19

感覺不出差別可能你操不夠或強度已經適應了

By Elvira
at 2010-05-30T19:43

長期下來肌肉形狀會變大塊、變腫，變得越不利長跑。

By Puput
at 2010-06-01T01:07

腿會超噁

By Zanna
at 2010-06-02T06:32

看起來好可怕啊.. 我還是乖乖收操好了，非常謝謝各位前輩的建議喔!

By Anonymous
at 2010-06-03T11:56

有做收操，酸痛比較不會那麼嚴重...切身之痛@@

By Xanthe
at 2010-06-04T17:20

原來如此，我現在都乖乖收操了~

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