跑完三校後腳踝出現的問題.... - 路跑 Road Running

相信在板上各位先進都清楚，三校馬拉松的超過一半都是在官校後山，小弟雖說完成了半馬，但是回家之後出現了一個很嚴重的問題，和萬金石馬拉松相比而言，上次跑完萬金石就發現我的腳踝中後方外側的兩條韌帶(？)會痛，但是過幾天處理就好了，可是這次跑三校越野馬拉松，我同樣地方卻劇烈疼痛，(小弟所穿為 美津濃AR3),平日在學校操場跑等距離的長度只會酸不會痛。

但是跑完三校已經快一週，我的腳踝外側還是非常疼痛，時而酸時而痛，有詢問過學校柔道教官，他的看法是我腳踝內旋不足，導致外側韌帶拉扯，造成疲勞受傷，而且他指出我可能骨頭與骨頭之間有瘀血，要時常揉。

小弟想請教板上先進的是，就小弟狀況而言，是因為跑步走路姿勢不正確受傷的嗎?(因沒有明顯踩到溝或其他)。 如是那該如何矯正復健？還有鞋款選用是否不當，最後最後，我該去看哪科=_=〞,感謝先進耐心看完與解答，小弟跑步生涯才開始，我想要一直一直跑下去啊!!!!!請大家幫幫我!

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