跑姿改變、換穿鞋款，造成IT band? - 路跑 Road Running

看了youtube的教學
原本是腳跟著地，現在盡可能全腳掌著地

穿了一個禮拜的inspire 9，開始往常的5～14k的練習

運動前後都有5～15分鐘伸展＆拉筋
但是最近兩次的跑步，左腳出現了IT bad疼痛


真的是因為全腳掌著地、穿別的鞋款，造成的傷害嗎？？
還是只是髂徑束、臀部肌肉無力呢？



謝謝


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